老年人服哪种益生菌好些(老年人适合服用哪种益生菌？——推荐几种好的益生菌)

老年人适合服用哪种益生菌？

益生菌是指能够为人体提供益处的微生物，一般包括乳酸菌、双歧杆菌、酪氨酸菌等。对于老年人来说，适当的补充益生菌可以提高消化能力、增强免疫力，对预防和改善老年人常见疾病也有一定的作用。下面推荐几种适合老年人服用的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种在肠道中广泛存在的益生菌，可以保护肠道健康，预防便秘、腹泻和肠道炎症等疾病。对于老年人来说，双歧杆菌还可以帮助吸收钙、降低胆固醇，预防骨质疏松和心血管疾病。

2. 乳酸菌

乳酸菌是最为常见的益生菌之一，能够促进肠道蠕动，增加肠道宿便排泄，改善便秘症状，同时还能增强免疫力，预防感冒等疾病，对于老年人来说具有很好的保健作用。

3. 可生菌

可生菌是一种针对老年人的特殊益生菌，它能够降低老年人的肠道内环境酸度，有效维护肠道菌群的平衡。长期服用可生菌有助于增强肠道屏障作用，提高食物和营养物质的消化、吸收和利用能力，同时还能预防老年人常见的肠道疾病。

4. 酪氨酸菌

酪氨酸菌是一种必需氨基酸菌，能够分解乳糖，提高人体对乳制品的消化吸收能力。对于老年人来说，酪氨酸菌还可以促进胆碱的生产，改善认知能力，预防老年痴呆症。

总之，老年人补充益生菌可以帮助改善肠道健康、增强免疫力、预防和改善老年人常见的疾病。但老年人的肠道功能一般较为脆弱，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌品种和剂量进行补充。