益生菌长胖测评(使用益生菌增重幅度有多少？——重测益生菌长胖效果)

介绍益生菌增重

随着人们生活质量的提高以及生活方式的改变，成为了一个全球性问题。而与此同时，很多人也开始关注如何增重，因为营养不良也是常见的问题。益生菌，作为一种有益的微生物，早已成为健康生活和营养不良的一种选择。但是，你知道吗？益生菌不仅仅对人体肠道健康有益，还可以促进增重。

益生菌增重的原理

很多人都会有这样的疑问，益生菌怎么能够帮助增重呢？这其实涉及到肠道的生态平衡问题。肠道微生物群落的平衡，对于人体健康的维持至关重要。益生菌是一种有益的肠道微生物，可以在肠道内建立有益的菌群，不仅可以防止其他有害菌的侵入，还可以提高食物的利用率，从而促进增重。

益生菌的种类与选购

在市面上，益生菌种类很多，但是并不能都适合增重。为了选择适合自己的益生菌，可以向专业的医师咨询并按照医生的建议进行选购。一般而言，普通的酸奶所含益生菌种类不够全面，建议选择专业的益生菌产品，通常含有多种菌株，并且不含其他有害添加剂。

益生菌增重的效果

在增重方面，益生菌的效果因人而异。根据实验室测试，益生菌每天摄入100亿CFU的情况下，有些人可以增加1—2kg的体重。但是这个效果并不是一成不变的，具体效果和个人的体质以及生活方式等因素有关，比如饮食、运动等。

益生菌选用的注意事项

虽然益生菌有益健康，但并不是所有人都适合食用。例如，对于系统患者、严重患者、孕妇和婴儿等人群，益生菌并不适合食用。此外，食用益生菌也需要注意一些原则，比如不宜过量、不宜与其他混合使用等。

结论

通过益生菌增重，可以弥补营养不良等问题，从而提高生活质量。但是需要注意的是，益生菌不能取代合理饮食和运动。如果你想要食用益生菌，建议在专业医师建议下选择适合自己的产品，并遵从使用的注意事项。