益生菌菌种表格(益生菌分类一览：详解常见菌种及功效)

益生菌菌种表格(益生菌分类一览：详解常见菌种及功效)

益生菌是指对宿主有益的可食用或可医用的微生物，具有多种功能，如增强力、促进食物消化吸收、防等。常见的益生菌菌株有很多种，下面就为大家介绍常见的菌种及其功效：

双歧杆菌（Bifidobacterium）

双歧杆菌是一种被广泛应用于益生菌制品中的微生物，主要在肠道中直接生长并繁殖，也会在和牙齿等部位出现。双歧杆菌可以分解乳糖、改善、增进肠道力、抑制致菌等。另外，研究表明双歧杆菌还可以有效缓解症状，保护心健康等。

乳酸菌（Lactobacillus）

乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，常见于发酵食品、人体肠道和生殖道等处，具有促进钙吸收、维护健康、增强等功效。此外，乳酸菌对于缓解、保护、性等方面也有一定的作用。

酪酸菌（Propionibacterium）

酪酸菌是一类广泛存在于双歧杆菌和乳酸菌等微生物中的产生酪酸的菌株，也常用于发酵过程中。酪酸菌的主要功效有促进肠道健康、降低、抑制原微生物等，另外还能够改善质量、有助于缓解等。

鼠李糖乳杆菌（Lactococcus lactis）

鼠李糖乳杆菌是一种广泛存在于乳制品中的嗜酸菌，具有吞噬原微生物、增强肠道力、提高保健食品质量等功效。此外，研究发现鼠李糖乳杆菌还能够改善健康、发生等。

纤维生长杆菌（Bacteroides）

纤维生长杆菌是一类分布较广的肠道微生物，主要作用是帮助分解不易消化的纤维素，并促进对营养成分的吸收。此外，纤维生长杆菌还能够抑制坏菌的生长、促进肠道健康、减轻等。

菌群移植

菌群移植是一种医学方法，属于一种微生物。它采用健康人的肠道微生物来替换患者本身的微生物，从而恢复肠道正常菌群，肠道。这一方法广泛应用于慢性、肠易激综合征、性肠等，效果显著。

除了以上介绍的常见益生菌菌种外，还有很多其他的微生物也具有一定的益生作用。不同的菌种在功能、生长状态、产酸量等方面存在差异，需要根据不同情况选择不同的益生菌制品，同时注意保持饮食的多样性，增加益生菌的摄入量，以帮助肠道健康。