益生菌适合什么人群(适合哪些人群服用益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌和菌群，主要存在于肠道中。它可以帮助身体消化食物、合成维生素和抗体、抑制有害的生长等等。因此，益生菌可以对人体的健康起到重要的保护作用。

适合哪些人群服用益生菌？

益生菌对于任何人都是有益的。但是，有些人群更需要服用益生菌来保持身体的健康。

1. 患有肠胃的人

益生菌可以帮助改善肠道菌群失衡、促进肠道蠕动、缓解等。因此，患有消化道（如、、等）的人群可以适当地服用益生菌。此外，长期使用抗生素会破坏人体内的菌群平衡，这时候也需要补充益生菌。

2. 不振或的人

益生菌可以增加肠道内的菌群数量，促进消化，帮助排便，缓解。另外，一些益生菌还可以产生乳酸和醋酸等有助于清除体内有害物质的物质，有助于身体。

3. 力较弱的人

益生菌可以增强身体力，增加，防止的侵袭。对于力较弱的人群（如老年人、婴儿、孕妇等）来说，服用益生菌可以起到非常好的保健作用。

4. 抽烟、酗酒的人

在现代生活中，抽烟、酗酒已经变成了很多人的不良习惯。这些不良习惯会对身体造成较大的损害，导致身体力下降。适当服用益生菌可以增加身体的，起到保健作用。

5. 想改善肠道健康的人

对于想要改善肠道健康的人来说，适当服用益生菌可以帮助建立健康的肠道菌群，促进肠道蠕动，加快身体的代谢和。

如何选择适合自己的益生菌产品？

市场上有很多品牌的益生菌产品，大家在选择的时候要注意以下几点：

1. 选择品牌信誉好、口碑好的产品，避免购买假货或者劣质产品；

2. 选择针对自己的症状和体质选择适合的产品，避免选择不适合自己的产品，导致不良反应；

3. 在使用过程中，需要注意服用的剂量和时间，适当控制使用量。如果有不良反应，需要停止使用。