益生菌要用开水泡(喝益生菌需用开水泡，更安全有效)

为什么要用开水泡益生菌？

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。但是，为了让益生菌发挥大功效，我们需要正确的饮用方式。其中重要的一点就是，喝益生菌一定要使用开水泡制。

为什么要用开水泡？

其实很简单，开水可以有效杀灭。我们经常会听说“百度一下，你就知道”这句话，但实际上，很多人在饮用益生菌时都会不自觉地陷入了谷歌一下你就知道的误区，认为直接食用或加入凉水中吸收更好，其实是非常不对的。我们的口腔中和肠道内都存在着大量的有益和有害，如果不把杀灭，这些益生菌便很难在人体消化系统中存活下来，甚至有可能会在胃酸中被消化掉而功效降低，所以用开水泡制是必要的。

开水泡的温度和时间

在选用开水泡制益生菌时，需注意开水的温度和时间。应该使用烧开水后稍等几分钟降温至75℃以上时，再用开水冲泡益生菌。一般情况下，开水泡益生菌的温度不宜太高，以免杀死其中的活菌，同时时间也不宜过长，一般泡制5分钟左右就可以了。如果泡制时间过长，可能会在温和的环境下开始生长，从而影响益生菌的活性和功效。

开水泡的好处

用开水泡益生菌不仅可以杀灭，还可以保证益生菌的活性，从而让益生菌在肠道内生长繁殖，恢复肠道微生态平衡，提高人体力。而如果直接食用或加入凉水中吸收，会使益生菌在胃酸中失去活性，并且较难穿过道壁进入肠道，从而降低了益生菌对于肠道的保护作用。

总结

所以，如果你想要让益生菌发挥大功效，一定要使用开水泡制。正确运用开水泡制的技巧，对于促进消化和提高身体力有着非常积极的作用。希望大家能够注意并掌握好这些重要的细节。