晚上睡觉前能喝益生菌吗？晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？

很多朋友对于晚上睡觉前能喝益生菌吗和晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？

关于牛奶提供的那一点热量我觉得也不用太纠结，或许在睡前摄入的这些额外热量导致了一些脂肪的堆积，但它们很可能在第二天就被消耗了，或者在一些食物摄入量不足、提供热量不够的时间里被利用掉，终保持一种相对平稳的体重。总之人不可能一直维持在一个绝对稳定的体重，即便是也不可能一直是直线下降，必然有起有落，处于动态下降的状态。

保持体重或也应该看“总热量”的摄入，摄入的总热量如果小于消耗的热量，能量成负平衡的状态，自然，我们要增加储备能量“脂肪”的消耗比例，这样才能达到的效果；或者总热量差不多持平于消耗热量，我们就可以维持比较恒定的体重。一般来说身体都是“聪明”且懂自己的，食物摄入的热量在差不多持平我们消耗热量的时候，我们就会感觉吃不下、吃饱了，对食物没有太大兴趣了，所以普通人基本上都可以保持在比较平稳的体重。

晚上喝牛奶这个事情，如果你喜欢，想让它成为一种习惯，那么可以衡量一下牛奶大概的能量，相应减少它能量的摄入，让个位置给这杯牛奶。

比如一杯250ml（或者一盒）牛奶热量约150大卡，这点热量其实并不多，这150大卡可以是一个煮鸡蛋、一个大苹果、170g香蕉、2.3两米饭、100g瘦猪肉，在平时三餐中少吃这点热量也就可以了。如果是偶尔晚上想喝一杯牛奶的话就无所谓了，如前文所说，体重是动态平衡的状态。

晚上喝牛奶其实也有一些好处，比如牛奶富含钙质，体内钙质充足可以让更快安静，有效果，能让我们更利于入眠；牛奶一般喝温和的，冬天可以暖暖胃，睡觉更舒服；还有一些情况，比如睡前很饿，或者睡前就是嘴馋想吃点喝点，那么牛奶也是不错选择，牛奶富含乳糖，乳糖分解速度比较缓慢，饱腹感较强，可给予大脑满足感。

在牛奶的选择上还是应该注意，如尽量选择纯牛奶、鲜牛奶，比较介意牛奶中脂肪的可以选择脱脂或低脂奶。其实不要太过纠结全脂牛奶中的脂肪，300g奶（一杯）也就在10~12g，睡觉时基础代谢的耗能都可把它快速耗尽。但不推荐选择“风味牛奶”，比如香蕉牛奶、巧克力牛奶、草莓奶等，这些风味牛奶味道比较甜美，因为添加了蔗糖、香精、增稠剂等成分，睡前如果还摄入这么多精制糖的话，那么就更容易让我们长肉了；牛奶的摄入量也不宜过多，虽然它热量不高，但喝多了也会有不少的热量、脂肪，且牛奶中乳糖因为消化速度慢，不宜被消化，喝多了会增加负担，弄得肠胃不适，反倒会影响，推荐就是多250ml一杯（300g）就差不多了。

喝含有益生菌的奶粉怎么样

不错的，宝宝小时候的肠胃功能发育不成熟，消化不好是正常的，所以需要益生菌来维持正常的肠道功能，我朋友推荐我给宝宝喝的德国喜宝益生菌奶粉，这款奶粉不添加蔗糖等添加剂，不会给宝宝肠胃造成负担，而且没有依赖型，我家宝宝每次都是一次性喝完，每天晚上睡觉之前也要喝一瓶，然后一觉睡到大天亮。性价比也是挺不错的，在国际妈咪上直邮的到手也就150左右，挺满意的。

睡前喝酸奶好还是牛奶好？

睡前喝点酸奶或牛奶对质量都是有帮助的，效果差不多。

市场上同价格的酸奶和牛奶对比，牛奶中钙等等的含量会更高，性价比更好。而酸奶的口感会更好。

如果是小朋友、老年人、肠胃功能不好的人，我推荐睡前喝牛奶，在冬天的时候可以热一下再喝；

其他朋友随自己的口味、喜好，从精济角度的话推荐喝牛奶。

益生菌宜饭前吃还饭后吃

食用益生菌，选择餐前空腹或者晚上睡觉前效果棒，这样的时间能减少胃酸对于益生菌活性的影响，可以让益生菌更好的定植于肠道中，让益生菌发挥作用。同时，益生菌要避光储存，随吃随冲。

益生菌酵素果冻怎么食用

从冰箱拿出来后直接打开食用，就像吃普通果冻一样，这样的果冻必须保持低温，一般都是放冷藏室中进行储存，因为要保证益生菌活性。

两三岁的宝宝睡前喝奶粉好吗？

您好，两三岁宝宝睡觉前喝奶有利有弊。

优点1――帮助长高，当宝宝进入状态后，系统功能活跃，生长激素大量释放，如果睡前牛奶中的丰富钙质进入体内，两者结合能加速骨骼生长，宝宝会长得更高

优点2――有助，如果宝宝在睡前有饥饿感，可以适当喂奶，但不能超量喂哺;不要全喂纯奶，应加适量水分，不仅易吸收，而且避免损害消化功能。

缺点1――可能有呛咳危险，如果宝宝吃饱后马上入睡，容易发生返流呛奶，有潜在的窒息危险。

缺点2――龋齿有机可乘，宝宝睡前吃奶，很容易造成乳牙龋齿。睡觉时，唾液分泌增多，但对口腔清洗的功能减低了，乳汁长时间在口腔内发酵，很容易破坏乳齿的结构。所以很有必要给宝宝养成正点就餐时间。

宝宝秋季可不可以吃益生菌

宝宝秋季，如果大便的次数很多，大便很稀，有症状，可以多给孩子做腹部热敷，注意保暖，是可以在医生指导下服用益生菌的。要保持室内空气清新，温湿度适宜，晚上睡觉的时候要给孩子，肚子上盖上被子，避免孩子腹部着凉，加重的症状。

文章分享结束，晚上睡觉前能喝益生菌吗和晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。