益生菌补钙效果好吗(益生菌补钙有什么效果？—5个你应该知道的事实)

益生菌补钙效果好吗？

益生菌是一种日常生活中常见的营养品，它们对人体有着诸多益处。同时，钙是维持人体健康的重要元素之一，那么，益生菌通过补钙的方式又有什么效果呢？本文将介绍五个你应该知道的事实。

事实1：益生菌可以增强钙的吸收

益生菌中含有对钙吸收有益的乳酸菌。这些菌可以促进人体对钙的吸收，进而提高钙元素在人体中的浓度。当身体吸收到相对较多的钙后，、骨折等问题都能得以得到较好地缓解。

事实2：人体内维持微生态始终是补钙的关键

钙的吸收与人体内微生态无直接关系，但益生菌对于维持人体微生态来说十分关键，而人体内微生态则能对钙的吸收起到促进的作用，进而减缓等问题。因此，服用益生菌能更好地维护人体内部的微生态，从而达到较好的补钙效果。

事实3：益生菌有防骨质流失的功效

维持良好的骨密度是人体健康的重要标准之一。当骨密度下降，就容易出现、骨折等问题。研究发现，可以影响骨细胞的生长发育以及骨密度等因素，并且能对骨骼的生长发育发挥重要作用。而益生菌中含有具有保护骨骼健康作用的菌种，长期服用益生菌能够有效地减缓骨质流失的速度。

事实4：益生菌能促进钙与肌肉的关系

肌肉与钙元素密切相关，钙可以影响肌肉的收缩和舒张。人体内的肌肉与骨骼关系互动紧密，如果人体缺乏钙元素，肌肉的收缩和舒张会受到直接影响，甚至可能导致肌肉疲劳和失调等严重问题。而益生菌能够促进钙的吸收，进而调节肌肉与钙元素的关系，从而达到改善人体内部肌肉状况的目的。

事实5：益生菌是补钙过程中安全的选择

由于益生菌是天然来源的，因此与其他保健品比较，它在补钙过程中相比较较为安全。同时，与其它补钙产品相比，益生菌补钙产品的温和性更高，因而更适合在长期服用过程中来达到的功效。

结语

总的来说，益生菌补钙的效果是比较不错的，其通过增强钙的吸收、维持体内微生态及影响骨骼的生长和肌肉的状况，来达到等问题的效果。而且，益生菌在保健过程中比较温和、安全，更适合长期服用。因此，如果您需要补钙的话，可以考虑服用含益生菌的钙片或者含益生菌的奶类饮品等。