益生菌浓缩饮品做法(制作浓缩益生菌饮料的简单方法)

介绍

益生菌是指对人体有益的微生物菌种，通过进食含有益生菌的食品或补充剂，可以调节肠道菌群平衡，提高身体力。而浓缩益生菌饮品是一种方便、快捷的补充途径，今天我们来分享一种简单的制作方法。

所需材料

1. 益生菌冻干菌粉或者益生菌药片

2. 自来水或矿泉水

3. 水杯或容器

4. 电动搅拌器或普通调羹

5. 主食材，如水果或蜂蜜（可选）

制作步骤

步骤一：将一袋益生菌冻干菌粉倒入水杯中，或者将几颗益生菌药片碾碎后倒入水杯。

步骤二：往杯中加入约200ml开水或矿泉水，将杯中粉末溶解均匀。

步骤三：若想增加口感或味道，则可加入适量水果或蜂蜜，这样还能为身体提供更多的维生素和营养。加入后，记得将杯中所有食材搅拌均匀。

步骤四：使用电动搅拌器，或普通调羹将杯中的饮品彻底搅拌均匀。在搅拌的过程中可以视情况逐渐加入冰块、果汁等其它食材。不过需要注意的是，益生菌好不要与柠檬和柑橘类一起饮用，这样会导致维生素C的分解以及益生菌的死亡。

步骤五：将调制好的饮品装入容器中，尽可能密封保存，以免或氧化。

注意事项

1. 益生菌饮料好在早上饮用，这样营养成分会更易吸收。

2. 当使用益生菌冻干菌粉或药丸制作时，建议使用温水或40℃左右的水，这样可以更好地保护菌种。如果温度太低，会引起菌种死亡；如果温度太高，则会破坏营养物质。

3. 益生菌饮品不适合长时间保存，好是当日饮用完毕。同时，为了保持益生菌菌种的活性，装在密封性较好的容器里面放置到冰箱冷藏室里保存。

结语

浓缩益生菌饮品是一种简单、方便纳入日常饮食的补充途径，通过自制可以更加清楚地了解饮品的制作过程和所含成分。但是需要特别注意的是，益生菌浓缩饮品并不能取代医疗作用的，所以我们在选择之前要慎重考虑。