益生菌的菌株种类有哪些(益生菌的种类有哪些菌株，你需要了解！)

什么是益生菌

益生菌是指对人类有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收，提高力。益生菌被广泛应用于和多种，例如、、性肠等。益生菌包括多种菌株，每个菌株具有不同的功效。

益生菌的菌株种类

目前常见的益生菌菌株种类有以下几种：

乳酸杆菌

乳酸杆菌是为常见的益生菌菌株之一。它们可以将乳糖转化为乳酸，降低肠道内的PH值，使得对的生存环境变得不利，从而抑制有害菌的生长。乳酸杆菌对维持肠道菌群平衡、促进食物消化有着重要的作用。常见的乳酸杆菌菌株包括拉氏乳杆菌、双歧杆菌、植物乳杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌可以改善肠道内环境，增强肠道对有益菌的生长和有害菌的防御。双歧杆菌不仅可以降低肠道内有害菌的数量，还能够抑制沙门氏菌、大肠杆菌等原菌的生长。此外，双歧杆菌还能够促进人体对营养素的吸收，延缓食物中的碳水化合物的消化速度，保持浓度的平稳。常见的双歧杆菌菌株包括婴幼儿双歧杆菌、医院双歧杆菌、Bifidobacterium bifidum等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以改善肠道内的酸碱平衡，减少肠道内pH值过高的情况，从而更有利于肠道的生长。嗜酸乳杆菌还可以抑制大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等原体的生长和繁殖。常见的嗜酸乳杆菌菌株包括多乐菌和高丽菌。

强生菌

强生菌可以抑制肠道中一些有害菌的生长，还可以增强肠道的黏膜屏障功能，提高机体的能力。强生菌对改善等肠道问题也有积极的作用。常见的强生菌菌株包括丽菌、婴幼儿丽菌等。

益生菌的应用

益生菌作为一种常见的保健品和，被广泛应用于多种领域。在医学上，益生菌可以用于防、、、性等。在食品工业中，益生菌可以用于制作酸奶、发酵食品等。此外，益生菌还可以在农业上应用，例如提高蚕的产值和力，促进动物的生长等。

益生菌的副作用

虽然益生菌对人体有很多好处，但是如果摄入过量或者菌株不当，也会带来一些副作用。常见的副作用包括肠道、、肚子咕咕响等。因此，选择适合自己的益生菌品种和剂量，才能够更好地发挥益生菌的作用。