益生菌如何用法(如何正确使用益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌就是指那些能够改善肠道内微生物菌群环境的菌种，调节肠道功能的有益微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌的作用

益生菌对人体的作用主要体现在以下几个方面：

维护肠道健康：益生菌可以调节肠道内菌群平衡，防止有害滋生，减少肠道的发生。

提高力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌可以增强肠道力，对各种具有一定的作用。

降低：益生菌可以通过降低合成的速度，降低液中的含量。

改善情绪：肠道也被称为第二大脑，益生菌可以通过肠道向大脑传递信息，改善情绪，缓解。

益生菌怎么用？

益生菌可以通过口服、直肠给药、局部滋润等方式使用。

口服益生菌

口服益生菌是常见的使用方式。在使用口服益生菌之前，需要选购合适的益生菌产品。一般来说，选择活菌含量高、菌种丰富的产品比较好。此外，还需要注意产品的保质期和存储条件，避免使用已过期或储存不当的产品。

一般来说，成人每天口服益生菌的剂量为10亿-100亿CFU（即菌落数量），可以根据厂家的推荐剂量进行选择。在使用时，可以将益生菌放入温水中稀释，或者直接将其咀嚼吞下，好在早上饭前或者睡前服用，以便让益生菌在肠道内生长繁殖。

直肠给药

直肠给药是指将益生菌通过肛门或者直肠推入肠道内，让益生菌直接接触到肠黏膜，更好地发挥作用。

直肠给药主要适用于道功能受损、口服益生菌无效、吸收障碍等情况。直肠给药可以采用灌肠、肛塞、直肠注射等方式，具体方法需要根据情和医嘱进行选择。

局部滋润

局部滋润是指应用含益生菌的保健品或者药膏等直接涂抹在局部，以发挥益生菌的保健功能。如，通过将含有益生菌的乳液擦拭在乳房、口腔等部位，能够改善局部微生态环境，减少原菌的几率。

益生菌使用的注意事项

遵从厂家推荐的剂量和用法，不要自行增减剂量。

不要将益生菌和抗生素同时使用，以免影响益生菌的生存和繁殖。

口服益生菌后要注意饮食调节，多摄入高纤维食物、乳制品等，有助于益生菌发挥作用。

对于患有功能障碍、、功能损害等的人群，使用益生菌前应先咨询医生。

膳食中摄入足量的益生菌和益生元是增加肠道健康的有效手段。

益生菌不但可以维护肠道健康，还有许多其他的作用。但是，在使用益生菌时要遵循正确的使用方法和注意事项，才能发挥好的效果。