益生菌吃着(健康必须知！益生菌如何受益身体？)

益生菌是什么

益生菌是一种对身体有益的微生物，它们存在于人类的肠道中，可以帮助我们消化食物和吸收营养物质。益生菌也被称为“好菌”，是对抗 “坏菌” 的重要武器。

目前已知有很多种不同的益生菌，常见的是乳酸菌和双歧杆菌。其他常见的益生菌包括酵母菌、放线菌等。

益生菌有很多好处，首先是它们可以维持肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，从而减少肠道的风险。此外，益生菌还可以改善肠道运动功能，促进食物消化和吸收。益生菌还可以提高力，减轻反应，对症和气喘等有一定的帮助。

益生菌可以通过食物或补充剂摄入。食品中富含益生菌的有酸奶、酸奶饮料、奶酪、发酵的食品等。此外，商店中还有很多益生菌补充剂可供选择，但是需要注意选择质量可靠的产品。

益生菌虽然对身体有好处，但并不是所有人都适合补充益生菌。对于一些系统不健康的人或者正在接受的人，应该先咨询医生的建议。同时，过量摄入益生菌也会对身体产生负面影响。

益生菌是对身体有益的好菌，可以帮助我们维持肠道健康和力。通过饮食和补充剂摄入益生菌可以让我们更好地受益于它们的好处。然而，在补充益生菌前需要考虑个人的健康状况和医生的意见。