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益生菌和即食型益生菌(益生菌的两种形态:即食型和传统型)

益生菌的作用

益生菌是一种对人体健康有益的微生物,它们可以帮助维护肠道健康,增强力,缓解胃肠道不适等。通过种类多样,益生菌可以在口服后定植在人体内,进行代谢和分解。具体来说,益生菌可以生产酸和酶,可以更好的利用食物中的营养成分,促进肠道对营养的吸收和合理利用,将营养转化为有益的物质。在此基础上,益生菌还可以调节肠道内的菌群,降低有害菌的数目,增加有益菌的比例。

传统型益生菌

传统型益生菌一般指益生菌的干粉、胶囊、片剂等保健品,这种益生菌需要在饮食中补充。传统型益生菌的存活率比较低,也就是说,如果不加以保护,其中的菌群是不容易在体内生存的。因此,传统型益生菌补充建议与饮食相结合,以增强其效果。另外,还应该选择品牌信誉好、菌株纯正、质量有保障的产品。

即食型益生菌

即食型益生菌指的是直接从食物中获取的益生菌。这种益生菌在食物中本就存在,只需要我们在日常饮食中稍加注意,就可以有效地补充。例如,酸奶、酸奶块、酸牛奶等食物,就含有数量可观的益生菌。由于即食型益生菌不需要进行保护、加工,因此其存活率较高,进入人体后可以迅速定植,并发挥其功效。

即食型益生菌与传统型益生菌的区别

即食型益生菌与传统型益生菌有以下两个主要的区别:

1. 来源不同:即食型益生菌来源于食物中,而传统型益生菌则是经过提取、加工、制造后得到的。

2. 存活率不同:即食型益生菌在食物中原本就存在,存活率较高;传统型益生菌需要经过加工保护,存活率相对较低。

两种型益生菌应该如何选择

首先,应该考虑自身的需要,如果是为了抵御、增强力等,建议选择传统型益生菌。因为,传统型益生菌在营养成分、菌株纯正、稳定性等方面都有明确的标准和规定,相比之下更为可靠和安心。

其次,从便捷性和实用性方面考虑,即食型益生菌更加方便。如果平时吃的零食、饮料中含有益生菌,也可以通过这种方式来补充益生菌。

益生菌和即食型益生菌(益生菌的两种形态:即食型和传统型)

总的来说,两种型益生菌各有所长,应该根据自身的实际需求和体质情况选择恰当的方式补充。