益生菌总共多少种(益生菌种类总览：数量多少？)

益生菌总共多少种(益生菌种类总览：数量多少？)

随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌作为一种重要的保健品，备受人们关注。那么，究竟有多少种益生菌呢？在实际应用中，我们常见的益生菌种类有哪些？下面就为大家进行简要的介绍。

益生菌种类数量多少？

据调查，目前已发现的益生菌种类超过500种，其中大部分生长在人体肠道中，也有一些生长在口腔、、等部位。这些益生菌在人体内可以促进人体健康，维护肠道生态平衡，增强身体力。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸菌、嗜热链球菌、酪酸链球菌等等。这些益生菌在人体内都有各自的作用，如维持肠道菌群平衡、调节系统、抵御有害侵袭等。此外，常见的益生菌制品种类也非常多，如乳酸菌、酵母菌、酸奶菌等。

如何选购益生菌产品?

在选购益生菌产品时，应注意以下几点：

1.注意菌株。不同的益生菌菌株对人体的作用也不同，因此选择适合自己的菌株非常重要。

2.关注菌株数量。菌株数量越多，产品的益生效果越好。益生菌产品中的含菌量应在10亿以上，才能发挥良好的作用。

3.选择可存活性高的产品。益生菌产品需要存活在肠道内才能发挥作用，选购时应优先选择可存活性高的产品。

益生菌的作用和注意事项

益生菌对于人体健康有着诸多的好处，包括调节系统、促进肠道蠕动、改善、控制和、减少反应等。不过，在购买和使用益生菌产品时也需要注意以下事项：

1.注意过期时间。过期的益生菌产品会影响产品的功效，而且还可能会对人体造成不良反应。

2.避免过量摄入。益生菌也是一种生物活性物质，在使用时应遵医嘱，避免过量摄入。

3.避免与其他混用。益生菌与某些会产生相互作用，因此在使用时应先咨询医生或药剂师。

总的来说，选择合适的益生菌产品，注意使用方法和注意事项，可以帮助我们更好地保护自己的肠道健康，增强力，提高身体健康水平。