益生菌怎么间断吃(如何合理间断服用益生菌)
益生菌是什么
益生菌是一种有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够在肠道内生长繁殖，维持肠道微生态平衡，促进食物消化和功能的保持。因此，益生菌被广泛应用于缓解和各种肠道。
益生菌的使用方法
益生菌的常见使用方法包括补充剂、饮料、乳酸菌饮品等。补充剂一般以胶囊或粉末的形式出现，在水中或饮料中溶解后服用。饮料和乳酸菌饮品则一般直接食用。在食用益生菌的过程中，需要根据自身的需要和身体反应进行合理的用量和用时。
为什么需要间断服用
虽然益生菌在维护肠道微生态平衡方面非常有价值，但是在长期服用过程中，不可避免地会出现道不适、耐问题。此外，虽然益生菌很少有不良反应，但是在长期低剂量使用后，可能出现耐，导致需要加大剂量才能获得相同的效果。因此，间断服用益生菌是必需的。
合理间断的方式
不同人群、不同肠道状况需要采用不同的间断方式。对于通常情况下的人群，间隔两周至三周进行一次停药间歇即可；而在肠道菌群失衡、轻度等情况下，可根据个人条件适量调整。
在进行间断时，还需要注意避免在一次停药后马上再次服用益生菌。一般而言，停药后需要间隔数天到一周左右的时间才能再次开始服用，以免造成肠道反应过强、过度使用等问题。
间断期间需要注意什么
虽然益生菌在确定用量的前提下是安全的，但在间断期间也需要注意一些问题。首先是饮食调整，尽量多食用含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，以补充肠道中缺少的菌群类型。另外，也需要注意肠道生态环境及菌群的稳定性，避免大量吃生冷食物或吃过多快餐中的高热量食物，哪些食物会对肠道菌群造成影响可以咨询专业医生。
在益生菌使用期间，也不宜自行调整用药量和时间。在发现不适情况出现时，应及时咨询医生和专业人士。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，远超市面其它同类产品，服用效果也会好。