益生菌早餐前(早饭前喝益生菌，健康从口入)

为什么说益生菌早餐前对健康很重要？

随着生活水平的提高，人们对自身健康的重视度也越来越高。无论是饮食、运动、还是生活习惯，人们都开始在各个方面注重细节。而当谈到健康饮食时，益生菌便成为了众多健康专家和医生们的推荐之一。事实上，益生菌能够帮助人们维持身体健康，而在早餐前喝益生菌更是可以带来意想不到的好处。

益生菌早餐前的好处

益生菌能够在人体内大量繁殖，以致维持肠道内菌群平衡。当肠道内有足够的益生菌时，它们可以帮助消化食物，吸收营养，稳定肠胃，提高力等等，这样就可以保持身体健康。而在早晨，我们的处于空腹状态，所以吃早餐之前喝益生菌会更加清洁。

益生菌的类型和注意事项

益生菌比较常见的类型有牛双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌、酵母菌等等。一般来说，益生菌是不能直接注射或者口服的，而是以功能性饮品的形式出现。在选择益生菌饮品时，我们需要特别注意其所含菌株是否与我们所需菌株一致、是否添加过多余的糖或人造添加剂等等。另外，每个人的身体情况不同，所以好在选择益生菌前咨询医生或营养师的建议。一旦出现反应或不适应症状，应立即停止使用益生菌饮品。

益生菌如何与其他食品搭配

当我们选择益生菌饮品时，我们也需要注意它不与其他食品的搭配，以免发生意外。比如，益生菌与某些食品搭配起来可能会引起不良反应，如与牛奶搭配容易引起。一般来说，益生菌饮品好不要与酸性的食品搭配，这会破坏饮品中的益生菌。而与新鲜蔬菜、水果搭配能够增强益生菌的功效，更有助于健康。

结论

益生菌早餐前喝的做法并不是一件新鲜事，但是这种做法却是值得我们学习和广泛应用的。喝益生菌可以帮助我们维持肠道内菌群的平衡，也能起到提高身体力的作用。当然，在使用益生菌时也需要注意所选饮品的质量和剂量，以及与其他食品的搭配方法。如果大家能够把益生菌早餐前喝当做一种习惯培养起来，那么我们的身体健康将会得到更好地维护。

几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以改善多种肠道问题。