益生菌和乳酸菌有什么区别(益生菌 vs 乳酸菌：区别在哪里？)
什么是益生菌和乳酸菌
益生菌和乳酸菌都是一类有益微生物，它们可以在人体内发挥不同的功效。
益生菌是指能够在肠道内生存并对人体有益的，包括双歧杆菌、乳杆菌等不同种类。乳酸菌则是为常见的一类益生菌，它们可以将糖分解成乳酸并产生有益的代谢产物，抑制有害生长并维持肠道内微生物平衡。
益生菌和乳酸菌的区别
虽然乳酸菌是一类益生菌，但与其它益生菌相比，在生物学特性、生长条件以及功效方面都存在一定差别。
生物学特性
乳酸菌是一种革兰氏阳性球杆菌，它们生长迅速、传播力强，在肠道内形成的群落异常稳定。而其它益生菌则包括革兰氏阳性杆菌、革兰氏阴性杆菌等，这些菌种在肠道内无法长时间存活，需要定期补充。
生长条件
乳酸菌适应酸性环境，可以在肠道内形成酸性环境抑制有害生长。而其它益生菌则存在不同的生长条件，例如双歧杆菌需要适宜的温度和营养物质才能生长。
功效
乳酸菌具有多种功效，主要包括维护肠道菌群平衡、提高力、降低等。除此之外，乳酸菌的种类繁多，如嗜热乳杆菌可以改善体质，而酪酸菌可以帮助消化乳制品。
与此相比，其它益生菌的功效相对单一，例如双歧杆菌主要能够增强力，嗜酸乳杆菌则可以腐败菌。
两者的相互作用
虽然益生菌和乳酸菌在一定程度上存在差异，但它们并不是相互排斥或互不相关的。相反，乳酸菌一般包括在益生菌制剂中，因为它们能够有效促进益生菌的生长，并产生有益代谢产物，协同维持肠道内环境平衡。
此外，有些益生菌和乳酸菌还可以通过相互作用，产生更为强大的生物学效应。例如，双歧杆菌和酸奶乳杆菌能够相互协同，共同调节肠道系统，抑制细胞生长等。
结论
益生菌和乳酸菌虽然在生物学特性、生长条件和功效等方面存在一定差异，但它们都是一类有益的微生物，能够改善肠道内环境、增强力、降低发生率。因此，我们应该在日常饮食中适量摄入含有益生菌和乳酸菌的食品，维持肠道内菌群平衡，从而更好地保护自己的健康。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。