益生菌发酵馒头(健康美味，益生菌馒头新吃法)

益生菌发酵馒头——健康美味，益生菌馒头新吃法

在我们日常的饮食中，面食作为中国人的主食之一，扮演着不可或缺的角色。而馒头，作为面食中的代表之一，每天早晚都是家庭餐桌上的主角。如今，随着人们对于健康饮食的需求越来越高，益生菌发酵馒头也越来越受到大众的欢迎。那么，益生菌发酵馒头到底是什么？它有着哪些优点呢？

益生菌发酵馒头的制作方法和传统馒头不同，主要是把益生菌添加到面粉中，使其发酵。首先，将面粉和盐放入盆中拌匀，然后往面粉中加入开水搅拌成面团，接着把面团盖上保鲜膜让其发酵2小时左右。随后将益生菌倒入面团中搅拌均匀，把搅拌好的面团再次静置30分钟，再把面团搓成小馒头，放入蒸锅里蒸15分钟左右即可。

益生菌发酵馒头相比于传统馒头，有着很多的优点。首先，它的口感更加细腻软润，不易掉渣，更易于消化吸收；其次，益生菌的添加不仅可以增加馒头的营养价值，还可以提高体内益生菌的数量，有助于促进肠胃健康；另外，益生菌发酵馒头不含添加剂，更加健康安全。

益生菌发酵馒头适用于各个年龄层的人群，尤其是老年人、儿童、孕妇和产妇等。老年人的力相对较低，吃益生菌发酵馒头可以增加益生菌的数量，提高力；儿童正处在生长发育阶段，吃益生菌发酵馒头可以提高身体力和消化功能；而孕妇和产妇则可以通过吃益生菌发酵馒头，提高益生菌数量，防止和产生肠胃不适症状。

益生菌发酵馒头(健康美味，益生菌馒头新吃法)

益生菌发酵馒头的营养价值相对传统馒头更高一些。首先，益生菌发酵的馒头中含有丰富的益生菌，有助于促进肠道微生态平衡，提高力；其次，馒头中含有多种维生素和矿物质，如维生素B、铁、锌等，有助于补充身体所需的营养成分。

益生菌发酵馒头可以作为早餐、午餐、晚餐的主食，也可以配上菜肴作为主菜或者配菜，更是一种营养美味的零食。此外，吃益生菌发酵馒头时，好不要搭配过多热量高的食物，否则容易导致营养摄入过量。

综上所述，益生菌发酵馒头是一种健康美味的食品，有着很多的优点。它的制作方法简单，适用人群广泛，营养价值相对较高，是一种值得推广和食用的面食。我们不妨在日常饮食中增加益生菌发酵馒头的摄入量，让我们的身体更加健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。