益复生益生菌配方自制益生菌配方会让你的身体更健康)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的某些菌种和菌群，它们入驻肠道后能产生很多有益作用，帮助人体保持健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌能带来什么好处？

益生菌能改变肠道内微生物的生态平衡，抑制有害菌生长，同时促进有益菌生长。除此之外，益生菌还可以增加肠道内的细胞，增强肠道力。此外，益生菌还能分解食物，产生有机酸和酶，帮助人体更好地吸收营养物质。

为什么需要补充益生菌？

随着生活方式和饮食习惯的改变，很多人的肠道微生物遭受到破坏。常见的情况包括经常食用高糖、高脂肪食物、服用抗生素过程中肠道被杀死。这些破坏导致肠道菌群失调，使得有害菌滋生、有益菌减少，从而导致各种肠道问题的出现，如、等。因此，补充益生菌就显得尤为重要。

自制益生菌配方

对于那些注重自然健康的人，自制益生菌配方是一个不错的选择。以下介绍一种简单易操作的自制益生菌配方。

配方所需食材

1. 奶酪（500克）

2. 酸菜（500克）

3. 苹果醋（50毫升）

制作过程

1. 将奶酪和酸菜放入搅拌器中搅拌，直至充分混合。

2. 将混合后的食材放入一个玻璃罐子中，加入适量的开水。

3. 加入苹果醋，轻轻搅拌均匀。

4. 将罐子口用布覆盖，放置于暗处静置，通常需要2-3个星期。

食用建议

每天食用2汤匙左右的自制益生菌配方，好大概在饭后30分钟内食用。同时，为了获取更全面的健康益处，还应该搭配均衡饮食和适当的运动。

总而言之

自制益生菌配方是一种简单易操作的补充益生菌的方法，而且相对于商业益生菌产品，自制益生菌配方更加便宜、纯天然。每个人的身体情况不同，选用适合自己的益生菌补充方式才能让身体更加健康。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。