用面粉自制益生菌(如何用面粉自制益生菌？)

背景介绍

随着人们健康意识的提高和对益生菌的认知度不断提高，越来越多的人开始关注益生菌的来源。除了可以通过饮食或摄入益生菌制剂来获得益生菌外，自制益生菌也成为了一种新的方式。

面粉与益生菌

面粉是一种非常常见的食材，其中含有大量的淀粉和糖分，是益生菌生长所必需的营养物质。因此，用面粉自制益生菌是一种可行的方式。

材料准备

制作自制益生菌所需的材料非常简单，只需准备干净的玻璃瓶、80克面粉和70毫升水。

制作过程

1. 将80克面粉加入玻璃瓶中；

2. 加入70毫升水，搅拌均匀；

3. 用保鲜膜将玻璃瓶口覆盖，用橡皮筋固定；

4. 放置在室温下，每天搅拌一次；

5. 大约需要3-4天，就可以发酵出益生菌了。

保存方法

制作的自制益生菌可以保存在冰箱里，可长时间保存。

注意事项

1. 制作过程中一定要注意卫生，避免污染；

2. 如果发现发酵中出现异味或发霉，应该立即停止使用，避免食用；

3. 对于肠胃功能不正常的人群，应该适量食用，过多食用反而可能会引起不适。

结语

自制益生菌对于人体健康有着重要的作用，而面粉自制益生菌也是一种简单易行的方法。只要注意卫生和适量食用，可以在家中轻松制作营养丰富的益生菌，为自己和家人带来健康。

家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。