益生菌不长肉吗(益生菌是否会导致体重增加？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，以维生素、酶和物质等作用来影响肠道内的微生物群落，提高身体力和消化能力。数十年来，益生菌在医学上被广泛应用，其效果受到专业人士和大众的高度认可。

益生菌是否会导致体重增加？

在吃益生菌的时候，很多人会担心它是否会导致。其实这个问题需要区分一下益生菌的来源。实际上，市面上销售的益生菌产品分为两种来源：天然益生菌和人工合成益生菌。

天然益生菌：如酸奶、发酵食品等

人工合成益生菌：经过菌种培养、体外提纯等技术制成的益生菌产品，这种益生菌也称为“工业益生菌”。

对于天然益生菌，由于它们是从天然的发酵过程中分离出来的，含有大量的有益菌群和植物性纤维素，所以不会导致体重增加。相反，它们能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，帮助。

而从体外合成的人工合成益生菌产品中，由于缺乏辅助营养物质和微量元素，容易在人体中快速繁殖并乘占肠道营养，导致身体摄入的能量过多，终导致体重增加。因此，人工合成益生菌在使用前需要注意营养成分和配方，避免过量使用导致。

益生菌如何帮助身体？

正常人体肠道内存在着大量的微生物，包括有益菌和有害菌。当身体遭受到很多种或是生活习惯发生改变的时候，人体内的微生物群发生变化，从而出现肠胃不适、身体下降等情况。

而益生菌可以在人体内与各类微生物相互作用，具有调节人体微生态平衡的作用。益生菌通过发酵食品内的植物性纤维素产生有益的生物活性物质，在肠内促进有益菌群的增长，抑制有害菌群的生长。有益菌群增加后，可以对人体摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪等完成果糖、葡萄糖、乳酸等的发酵作用；而在发酵过程中，产生丰富的营养物质，如维生素B和维生素K等。这些可以为身体提供营养，同时还能让人体更容易产生饱腹感，从而达到的目的。

结论

通过对益生菌的研究，可以看出是否会导致体重增加，需要根据其来源以及配方等合理使用。天然益生菌不会导致体重增加，并且还能帮助身体，在选择时提倡选择天然来源的益生菌产品。但对于人工合成益生菌产品，在使用前需要掌握其产品信息，合理使用，以免不慎导致。综上所述，益生菌是有益于人体的，合理使用对身体健康十分重要。

想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大能力，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量单盒20000亿cfu，在全网都是屈指可数的。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才越好。