益生菌什么可以代替(益生菌替代品推荐，宝宝健康从此不用愁)

什么是益生菌及其作用

益生菌是一种有益的，它们可以在人体内大量生长，有益于促进人体内肠道的正常功能，调节肠道菌群平衡，增强人体能力等。人们常常通过摄入益生菌来达到以上的效果。

为什么要寻找益生菌的替代品

虽然益生菌有很好的功效，但是并不是所有人都能摄入或者愿意摄入益生菌。有些人其实对益生菌，摄入益生菌后会出现身体不适的情况。有些人则对于益生菌的味道或口感不喜欢，难以坚持每天摄入。还有些人则是因为益生菌价格过高，不能长期坚持购买。因此，我们需要寻找一些可以代替益生菌的替代品。

益生菌替代品推荐

1. 酸奶

酸奶是一种含有大量乳酸菌的食品，它可以十分有效地调节肠道菌群，促进肠道蠕动等。酸奶的口感酸甜，比较容易入口，而且市面上也有各种口味和价格的选择，不同口味的酸奶也可以满足不同人的口味需求。

2. 姜汁饮料

姜汁饮料中含有大量的姜辣素，它可以促进肠道蠕动，增强人体代谢，对于道不适症状也有起到缓解的作用。同时，姜汁饮料中还含有D-葡萄糖酸，对于人体的生化反应也有着非常好的促进作用。

3. 发酵食品

发酵食品中含有丰富的益生菌，例如酸菜、泡菜、豆腐等等都是非常好的选择。这些食品不仅能够帮助我们调节肠道菌群和增强能力，还具有健脾开胃的功效，让我们的身心都得到了放松和舒缓。

小结

虽然益生菌非常好，但是对于有些人来说并不是佳的选择。因此，我们可以通过选择酸奶、姜汁饮料、发酵食品等等替代品，帮助我们达到调节肠道菌群的效果。希望大家能够根据自身的实际情况进行选择，并且坚持每天摄入，让我们的身体更健康！

既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量很高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。