益生菌功效插画(益生菌图解：养肠健身，助你健康)

什么是益生菌

在我们的身体中，有着数量巨大的微生物，其中有些是有益的，比如说益生菌。益生菌是一种存在于人体肠道和某些食品中的”好“，能够抑制有害菌的生长，促进肠道菌群平衡，有利于保护肠道健康。

益生菌的功效

研究表明，益生菌的功效有很多，这里列举其中几点。

增强力

益生菌能够调节肠道系统，增强力，提高机体，对于等有着积极的作用。

提高消化道健康

肠道是我们身体的第二个大脑，决定我们的身体和大脑健康程度。益生菌能够诱导肠道黏膜和上皮屏障的发育，维持道的正常蠕动，促进有益菌的生成，防肠胃。

改善

益生菌在肠道内可以促进消化道道菌群平衡，增加粪便体积，加速肠道蠕动，改善排便问题，减少的发生。

解决拉肚子

益生菌可以在肠道内生成有益物质，抑制有害物质的生长，对性和阿米巴性有一定的和作用。

促进乳酸菌生长

益生菌是乳酸菌的主要来源，乳酸菌有抑菌、、降低等多种功能，能促进乳酸菌生长，对人体健康有举足轻重的作用。

益生菌的来源

目前，益生菌来源主要有两类：食品和饮食补充剂。

食品方面，酸奶、乳酸菌饮料、芝士、酸奶粉等均富含益生菌。

饮食补充剂主要包括益生元、益生菌粉、乳酸活菌片等，需要根据自身具体情况和医生建议来选择使用。

注意事项

益生菌不是万能的，应用范围也存在一定的局限性，需要根据自身具体情况和医生建议来饮食调节和添加益生菌。

同时，研究表明，益生菌未经过科学调制，使用剂量不当、采用不正确的途径补充益生菌，也可能导致不良反应，如肠痉挛、等不适症状，因此要选择有保障的品牌和渠道购买。

结语

益生菌的功效是多方面的，有助于我们达到养肠健身的目的，提高身体健康性，但是要遵循科学的原则，合理、适度补充，才能真正达到益生菌的功效。

既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量很高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。