益生菌入口热(益生菌的正确摄入方式，让你更健康！)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌制剂，能够改善肠道微生态平衡，达到调节肠道功能、增强力、维持健康的作用。

益生菌可以通过进食某些食物或者摄入益生菌制剂来摄入。想要益生菌充足，能够带来滋润、健康的肠胃，就需要了解如何科学地摄入益生菌。

益生菌的摄入方式

益生菌主要可通过日常饮食，如食用酸奶、酸牛奶、酸豆浆等乳酸菌饮品，以及发酵食品，如泡菜、奶酪等摄入。此外，还可通过益生菌的制剂来进行摄入。

益生菌制剂可分为口服剂、胶囊、固体饮料、乳剂等多种形式，按照指导剂量进行摄取。

益生菌的正确摄入方式

在摄入益生菌制剂时，需要注意以下几点：

选择正规品牌。益生菌制剂选择正规、值得信赖的品牌，避免选择商业广告推销的益生菌制剂。在选择益生菌制剂时，还需要查看药品生产批号、有效期、存储和使用方法等信

按照说明书剂量摄入。益生菌制剂不是越多越好，因为一旦摄入过多，反而可能导致肠胃不适。按照说明书上的剂量摄入即可。

选择适合自己的益生菌制剂。每种益生菌在人体中的作用不尽相同，不同的人需要摄入的益生菌种类也各有所不同。如果有肠胃不适、等反应，应该停止使用该制剂。

根据不同情况进行摄入。益生菌制剂遵循个性化摄入，按照自己的肠道状况、身体需要进行摄入，达到切合个人的效果佳。

益生菌摄入后的注意事项

摄入益生菌后，需要注意以下几点：

与其他的搭配使用。益生菌制剂虽然为保健品，但并不是所有都可以与其搭配使用。必要时需要咨询医生。

避免不洁饮食。益生菌制剂不能取代正确的饮食习惯，饮食卫生对肠道微生态平衡至关重要。

对照自身身体反应。每个人的身体情况不尽相同，在摄入益生菌过程中，需要时刻注意肠胃变化，如有不适需要及时停止使用。

按时按量进行摄入。益生菌制剂不宜过量摄入，定时定量摄入有利于维持肠道自我调节能力，达到长期效果。

结语

益生菌制剂的摄入是对人体健康的有益补充，但前提是一定要选择正规品牌，按照剂量使用，遵循个性化摄入，并且在摄入后进行相关的注意事项。维持肠道健康，从现在开始，从掌握益生菌的正确摄入方式开始。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。