益生菌分类7菌8菌(7种和8种益生菌的分类及功效)

什么是益生菌

益生菌（Probiotics）是一种有益于人体健康的生物制品，由多种组成，有助于改善肠道菌群，并维护肠道健康。益生菌可以通过口服、外用、注射等多种途径服用。

益生菌的分类

根据益生菌的来源和功效，可以将益生菌分类为7菌和8菌。其中7菌包括：

Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳杆菌）：可维持肠道酸碱度平衡，防止有害微生物进入肠道，促进乳糖分解。

Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）：具有抑制肠道致菌生长和维护肠道功能的作用，可以促进食物消化、吸收和代谢，降低，增强身体力。

Streptococcus thermophilus（嗜热链球菌）：可以促进肠道蠕动和消化吸收，增强身体力，保护肠道黏膜功能。

Lactobacillus casei（乳酸菌）：有助于改善肠道菌群，促进食物消化、吸收和代谢，增强身体力。

Lactobacillus plantarum（植物乳杆菌）：可以促进肠道蠕动和消化吸收，降低，增强身体力。

Bifidobacterium lactis（婴儿双歧杆菌）：适合婴儿消化道环境，可以促进食物消化、吸收和代谢，增强身体力。

Lactobacillus fermentum（发酵乳杆菌）：可以抑制多种致菌生长和维护肠道功能，促进食物消化、吸收和代谢，减轻症状。

而8菌则包括上述7种益生菌和一种酵母菌Saccharomyces boulardii（保乐杆菌），它可以抑制肠道致菌生长和维护肠道功能，促进食物消化、吸收和代谢，减轻和症状。

益生菌的功效

益生菌具有以下几个方面的功效：

改善肠道菌群：益生菌可以与肠道中的有害菌竞争营养和空间，促进有益菌生长，改善肠道菌群平衡。

促进食物消化、吸收和代谢：益生菌可以分泌多种酶和有益代谢产物，促进食物消化和代谢，增强身体力。

增强身体力：益生菌可以调节系统功能，促进细胞生成和活性，增强身体力。

降低：益生菌可以分解和降解，降低液中的含量。

减轻症状：益生菌可以调节系统功能和肠道菌群平衡，减轻症状。

延缓：益生菌可以阻止人体氧化反应，减缓细胞老化。

如何选择益生菌

在选择益生菌产品时，需要注意以下几个方面：

选择适合自己的菌种：因为不同的菌种对应不同的健康问题，需要根据自身的身体状况选择适合的益生菌产品。

选择高活性菌产品：需选择制剂菌活性高、保存时间长、存活率高的益生菌产品。

选择品质可靠的产品：选择品牌有保障、质量可靠的益生菌产品。

注意合理搭配：益生菌并非越多越好，需要根据自身情况合理搭配使用。

益生菌的副作用

益生菌在大多数情况下是安全的，但在以下情况下需要特别注意：

力低下：对于力低下的人而言，使用益生菌可能导致。所以，需要在医生的指导下服用。

短期：在刚开始服用益生菌时，可能会产生短期等不适反应，这是肠道菌群调整的表现。

反应：个别人对益生菌敏感，会产生反应，需要及时停止使用。

在使用益生菌时，需要注意个人情况和产品质量，做出科学合理的选择和使用。

想象一下，每天一条益生菌，就能为你的肠道带来充沛的活力和健康。但是仅仅这样是不够的，你还需要不够足量才可以。比如说卓岳宜君素的益生菌种类丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，同时活菌添加量也达到了每条1000亿CFU。使得其效果更为全面和深入。对于关注肠道健康，选择活菌量高的卓岳宜君素益生菌无疑是好的选择。