益生菌促进肠道动力(肠道健康从益出发，益生菌是关键)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人体内的肠道、口腔和生殖器官等部位。这些微生物可以抑制和对抗有害微生物的生长繁殖，并通过产生有益的代谢物质，促进人体系统功能的发挥和营养物质的吸收利用。益生菌种类繁多，但常见的为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。

为什么肠道健康需要益生菌？

肠道是人体大的内脏器官，内部覆盖着大量细胞，对抗外来原体的作用十分重要。而益生菌能够帮助增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增长，从而维持肠道内微生态平衡，并对肠道发挥机械搅拌和保持水分等重要的生理功能。此外，研究显示，益生菌还具有降低水平、减轻反应和抗等益处。

益生菌如何促进肠道动力？

肠动力指肠壁的收缩和舒张能力，是维持肠道正常功能的关键。而益生菌可以通过以下几方面促进肠道动力：

增加有益菌的数量：肠道内的有益菌能够释放多种物质，如乳酸、氨基酸、有机酸等，这些物质可以刺激肠道收缩和舒张，促进消化道蠕动。

增加短链脂肪酸：益生菌分解膳食纤维后可以产生短链脂肪酸(如丙酸和丁酸等)，这些物质可以帮助保持肠道内环境的酸碱度，同时对促进肠道动力有一定作用。

促进肠道：益生菌可以通过激活肠道系统，保持肠道内的正常菌群结构，增强肠道的力，从而促进肠道动力。

如何选择适合自己的益生菌？

选择适合自己的益生菌需要结合自身的需求和情况。首先要确定自己所需的益生菌种类，乳酸菌适合肠胃不适和的人群，双歧杆菌适合增强力和改善问题的人群，酵母菌适合女性调节菌群平衡和的人群。其次，要选择符合质量管理体系标准的产品，如GMP、ISO等证书。后，要注意不同品牌之间的差异，选择口感好、易于吸收的产品。

如何正确服用益生菌？

益生菌的服用也需要注意，一般需遵循以下几点：

良好口碑的品牌优先：建议选择口碑好的益生菌品牌来进行补充。

容易被吸收的益生菌：产品要求设计合理，易于机体吸收，如需要旅行或上班时，选择容易服用的产品。

根据身体需求合理补充：根据生活和工作环境的需求合理补充益生菌，如控制饮食、适度运动等需要人群可补充含有双歧杆菌的产品。

综上所述，益生菌对于肠道健康的重要性不言自明。益生菌种类、品牌和数量的选择，以及适当的服用方式都是需要注意的。膳食调节的同时，合理补充益生菌也是促进肠道健康的重要措施。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，远超市面其它同类产品，服用效果也会好。