益生菌4杆四种益生菌，助你健康平稳！)

什么是益生菌？

益生菌是指可以帮助维持肠道微生态平衡的有益菌群，能够稳定肠道菌群、修复肠道黏膜、提升肠道力等多种作用。

为什么要服用益生菌？

肠道菌群的失衡会导致多种，如、、力下降等。而很多因素都会导致肠道菌群失衡，如长期服用抗生素、饮食不当、生活压力大、气候变化等。因此，补充益生菌来维持肠道菌群平衡就变得尤为重要。

4种益生菌及其作用

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以在肠道内生存的益生菌。它具有多种功效，可以降低、调节肠道菌群、提高人体力、等。针对女性来说，双歧杆菌还可以有效女性炎，尤其是通过配合乳酸杆菌，可以起到双重保护作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种能在低PH环境下生存的益生菌。它具有促进消化吸收、抑制有害菌繁殖、调节肠道微生态平衡等作用。同时，乳酸菌还可以稳定肠道微生态平衡，防止肠道菌群失衡导致多种肠道的发生。

3. 双歧球菌

双歧球菌是一种与人体共生的菌群。它主要存在于肠道和内，有助于维持人体内部的微生态平衡，促进肠道蠕动和吸收，抑制肠道原菌的生长，具有、降低、增强力等多种功效。

4. 枯草杆菌

枯草杆菌是一种可以在人体肠道内生长的益生菌。它具有多种作用，如促进肠道蠕动、增强肠道黏膜屏障、产生抗生素和营养物质等。同时，枯草杆菌还可以降低肠道原菌和致菌的风险。

如何选择优质益生菌

选择益生菌要注意的主要点有：

益生菌菌株多，能够更好地发挥作用。

菌粉活性高，可以保证菌活性到达肠道。

不含添加剂和重金属，安全可靠。

因此，在选择益生菌时，不仅要看价格，更要看菌株选择、菌粉活性等因素，选择质量有保障的产品。

如何服用益生菌

在服用益生菌前，需要了解正确的服用方式和剂量。常规情况下，一般建议每日服用菌粉或益生菌胶囊，一次约1-2g，可随饮用水、酸奶等配服。

此外，对于正在服用抗生素的人群，建议在服药前后2小时内分别进食抗生素和益生菌，以免相互干扰，影响功效。

总结来看，益生菌是一种非常重要的健康保健品，有很多种不同的菌群可以供选择。但是在选择和使用过程中，我们需要重视产品的质量和正确的使用方法。

卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。