益生菌专家小课堂(益生菌专家教你科学选购与食用，小课堂来了！)

什么是益生菌？

益生菌，顾名思义就是对人体有好处的。它们一般存在于人体的肠道和生殖器官中。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化和营养吸收，增强力，在人体健康方面扮演着重要的角色。

为什么要选择益生菌？

现代人的生活方式和饮食结构十分不利于肠道菌群的均衡发展。不良的生活习惯，过分精细的食品，以及一些抗生素的长期应用等都会破坏肠道菌群的平衡，导致一些消化道的发生。而通过摄入益生菌，可以帮助肠道菌群更好地维持平衡，增强身体力，降低的发生率。

如何选择益生菌？

正确选择适合自己的益生菌是非常重要的。不同的人有不同的肠道环境，因此需要摄入不同种类的益生菌。此外，益生菌的质量和稳定性也非常重要，可以选择来自大品牌的产品，这些产品在选种、培养、生产等方面都有专业的经验和技术。后还可以根据中医经验来进行选择，试着根据自己的身体和习惯选择适合自己的益生菌。

如何食用益生菌？

益生菌一般常见的摄入方式是通过口服，但也可以通过饮食的方式来摄入。一些膳食中含有益生菌丰富的食品如酸奶、酸乳、奶酪、脱脂奶等，可选择其中的一种或多种进行搭配食用。如要口服益生菌产品，则好选择在空腹时服用，这样可以保证益生菌大程度地发挥作用，促进其在肠道中的繁殖和生长。

注意事项

虽然益生菌对人体非常有益，但是在使用、购买时也需要注意一些事项。首先，在选择产品时要选择专业的大品牌，在保存和使用时要按照说明书上的方法进行使用。同时益生菌不适合所有人，需要咨询专业的医生或营养师进行确认身体状态后再进行食用。此外，过量食用同样是不可取的，因为它可能会与肠道菌群的平衡造成不良影响。

总结

益生菌的作用和重要性不可小觑，但也不可盲目食用。选品、选种、选用、注意事项等都需要谨慎进行，才能让益生菌在帮助人体健康方面取得更好的效果。在食用益生菌前，好咨询专业人士的建议，以确保优的摄入效果。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是全网遥遥领先水平，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。