益生菌5岁儿童用量是多少(5岁儿童应该服用多少益生菌)

益生菌5岁儿童用量是多少？

益生菌是指一类可以在人体内生长和繁殖，对人体有益的微生物。它们可以调节肠道菌群，促进食物消化和营养吸收，增强力，缓解等问题。益生菌是不仅适合成年人，还适合儿童服用，特别是对于营养不良、过度食用导致肠道紊乱和等的儿童尤为重要。

建议使用多种菌种或复方制剂

儿童服用益生菌需要注意的是，应该选择多种菌种或复方制剂，以达到佳效果。目前市面上的益生菌产品有单种菌种制剂和复方制剂两种。比如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌、链球菌等等，可减少、增强力、缓解等问题。一般建议选择成分清晰、品牌信誉度高的制剂，尤其是对于儿童，更要谨慎选择。

儿童益生菌用量应依据年龄、体重而定

通常益生菌用量能按照年龄和体重进行推荐。因为儿童需要更多更好的来平衡肠道菌群，但用量过多亦会导致不良的副作用。

根据《中国营养学会婴幼儿膳食与营养指南2013》所示，建议婴幼儿每日服用干制、凝胶囊或液体制剂25-50亿个活菌量，5岁以上儿童可适当增加，一般为50-100亿个、150-200亿个或者更多，具体剂量需根据年龄和体重确定。

例如，如果一个5岁、体重20公斤的孩子，需要服用50-100亿个活菌量的复方制剂或多种菌种的益生菌制剂。但如果是干燥菌粉或冷冻干燥，每日相应约需加大１-3倍的剂量，以抵消转化率下降及部分死岐变性等因素的影响。

易产生副作用的儿童需更为谨慎

益生菌副作用并不常见，但也存在一些儿童易产生副作用的情况，如缺陷或紊乱的儿童，体质的儿童，、功能不全的儿童等，这些儿童服用益生菌就需特别谨慎，好在医生的指导下使用，或者避免使用。

益生菌并非万能药，不可滥用

益生菌并不能解决所有肠道问题，只是在调节肠道菌群和增强力方面有所帮助。因此，当儿童出现肠胃不适、、等情况时，应该及时就医，而不是单纯滥用益生菌。此外，为了保持肠道健康，儿童应该养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜和富含纤维的食物，避免过度食用糖分和油腻食物，保持身体健康。

总之，益生菌对于儿童的肠道健康非常有帮助，但使用剂量应根据年龄和体重确定，不可滥用。此外，多种菌种和复方制剂在调节肠道菌群方面效果更佳，但易产生副作用的儿童需要谨慎使用。儿童秉持良好的饮食习惯，才能更好地保护肠道健康。

在选择益生菌冻干粉时候，消费者一定要擦亮眼睛，因为它的每一道生产程序要求极为严格，如果稍不注意就会选到不好的益生菌产品。如果你不知道什么样的益生菌好，那么可以选择专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，它配料表只配备了16种本土菌株跟9种益生元，丰富的菌株跟干净的配料表为我们消费者提供了更好的效果。