灌肠要吃益生菌(益生菌：灌肠后肠道健康的秘诀)

益生菌：灌肠后肠道健康的秘诀

随着生活水平的不断提高，越来越多的人关注到了肠道健康。而在肠道保健的方法中，益生菌是备受关注的一种。而我们现在要谈的是，通过灌肠的方式摄入益生菌，可以让你的肠道更加健康。

什么是益生菌

益生菌（Probiotic）又叫做“益生元”，是指那些有益于宿主的微生物群落中的某一种或几种有活性的菌种。益生菌在肠道内可以生长繁殖，有助于促进肠道的消化吸收，维持肠道菌群平衡，提高肠道力，抵抗有害，在肠道中起到良好作用。

为什么需要灌肠

肠道健康需要维护，而益生菌的健康大多需要通过口服益生菌产品来完成，但是口服益生菌存在一定的瓶颈。因为益生菌到达我们的肠道时，会受到许多的阻碍，进而降低其存活活性。而通过灌肠的方式，可以直接将益生菌输送到肠道中，让益生菌活性更好地发挥作用。

如何进行益生菌灌肠

进行益生菌灌肠可能听起来比较复杂和恶心。但是实际上，只要你遵循正确的方法和步骤，其实并不会有什么问题。以下是益生菌灌肠过程：

选择合适的益生菌药品

在使用益生菌灌肠前，需要购买合适的益生菌产品。建议购买口服益生菌产品中含有的成分和数量相同的灌肠益生菌产品。

洗手

在灌肠前一定要洗手，避免。

准备灌肠器浴缸和益生菌制剂

将购买的益生菌制剂倒入净化水中，搅拌均匀。

调节灌肠器瓶子中的温度

用温水调节灌肠器瓶子中的温度，一般应该在36~42℃之间。

准备好应用很少的润滑油

在益生菌灌肠前，需要将一些润滑油涂在灌肠器的插头上，以便插入肛门更加顺畅。

确定身体姿势

一般来说，可以选择侧卧和躺下时进行灌肠，将肚子放平，可以更好地进行灌肠操作。

进行灌肠

将灌肠器的管口插入肛门，轻轻向肠道中注入含有益生菌制剂的净化水，可以把水注入到1/2-2/3，每次灌肠时间不宜超过20分钟，注入后，保持侧卧休息一段时间，这样可以更好地吸收和利用注入的益生菌。

益生菌灌肠注意事项

要想使益生菌灌肠的效果更好、更安全，有以下需要注意的事项：

新手在进行益生菌灌肠前，可以在一侧的臀部上涂抹少量植物油形成的护肤膏，以避免伤害肛门组织。

使用所需的水质净化设备准确准备益生菌溶液。

尽可能使用灌肠的专用设备，不要使用其他用途的设备。

使用前要大量饮水，保证肠子不干涸，才能保证益生菌更好地吸收。

使用前后应注意卫生，保证肛门和灌肠器的全面卫生，避免。

注意身体轻松舒适，避免过度消耗体力，保持清醒状态，以免意外发生。

益生菌灌肠的适用人群

益生菌灌肠适用于肠道消化吸收不良、慢性、幽门螺杆菌、肠道等症状。而且女性，在期前做益生菌灌肠，不仅可以更好地卫生保健，也有益于子宫和附件的健康。

益生菌灌肠的禁忌

益生菌灌肠并不是适用于所有人的，以下情况不适合做益生菌灌肠：

肛门有裂伤或渗液痕迹。

有肠出或症史等肠道方面的严重问题。

患有直肠或肛门等肛门方面的严重问题。

人问诊前未进行手术和距离手术不到2周。

作为现代人，我们越来越注重身体健康。而在这个过程中，益生菌是一种常见的肠道保健方式。通过灌肠的方式，可以让益生菌更好地发挥作用，从而让我们的肠道更加健康。但是在进行益生菌灌肠时，我们也需要遵循科学方法和注意事项，才能获得好的效果和健康。

卓岳宜君素益生菌相比较市面上其他品牌来说性价比是非常高的，它每包1000亿活菌含量是目前是市面上大部分品牌比不了的，同时它配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元，长期服用也不会有任何问题。