活得益生菌(活得更健康：益生菌的重要性)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，被人体肠道吸收和利用后，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道消化和功能，和肠道问题，甚至对其他身体系统也有益处。

为什么益生菌对人体健康有重要性？

人体内共有约100万亿个微生物，其中肠道中的微生物至关重要，约有1000个菌种，总量可达数千亿个。与人体共同生存、互利互惠，被人体所利用的微生物总称为肠道菌群。

肠道菌群的平衡与健康直接关系到人体健康状况。科学家发现，肠道微生物可以促进食物消化吸收，增强人体力，调节激素水平，控制体重，防止心、、、系统、和等多种的发生。而失衡的肠道菌群则会导致、、肠胃发炎、性肠、等多种。

因而，通过摄入益生菌来维持肠道菌群平衡，成为了促进人体健康的一种有效方式。

益生菌摄入的途径有哪些？

摄入益生菌的主要途径包括：

饮食摄入：如酸奶、发酵乳、酸菜、酿造食品等。

益生菌制剂：如乳酸菌素片、益生元药品和益生菌水剂等。

其他：如益生菌补充剂、乳酸菌饮料等。

如何正确使用益生菌？

正确使用益生菌，关键在于选择正确的益生菌和正确的使用方式。

对于不同的个体和问题，需要选择不同的益生菌。科学家认为，每个人肠道菌群构成不尽相同，因此需要选择适合自己的益生菌。此外，不同的问题需要选择不同的益生菌，如：要选择具有压制宿便菌功效的益生菌，要选择对肠道黏膜有保护作用的益生菌。

正确的使用方式，需要根据益生菌种类和人体情况进行调整。一般来说，益生菌的摄入需要注意以下几点：

使用前要仔细阅读药品说明或饮食营养成分标签；

不宜剧烈运动或进行剧烈体力劳动；

不宜与含有抗生素的同时使用，以免减少益生菌的活性和数量；

少量分次摄入，增加肠道吸收的机会。

结语

益生菌是一种对人体健康非常有益的活菌，适当摄入可以促进肠道菌群平衡，提高人体力等多种益处。正确的选择益生菌和使用方式也非常重要，应当遵循科学指导，根据个体情况和问题进行选择。维护健康的肠道菌群平衡，就是活得更健康的关键之一。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。