吃巧克力补充益生菌(巧克力+益生菌，让你的肠道更健康)

为什么我们需要解决肠道健康问题？

我们时常听到“肠道健康”这个词，但是你是否真正知道肠道对我们的整体健康有多重要呢？

肠道是我们体内重要的消化系统，它不光帮助我们消化和吸收养分，还通过肠道黏膜辨别食物中有害物质。此外，肠道内的群落对我们的身体有着重要的影响，它决定着我们的身体力，心理状态，代谢能力，以及患概率。

种种因素，例如，氧化压力，不良饮食习惯和压力，都可能破坏我们肠道的平衡，导致一系列问题并终影响我们的健康

什么是益生菌，以及它为我们带来哪些好处？

益生菌是一种对我们身体有益的，是肠内微生物群落的一部分。在肠道内，它们能够与其他微生物协同工作，维护肠道生态平衡，保护人体健康。

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种可以通过食物或者补充益生菌来摄取。

益生菌带来的好处包括促进肠道内菌群平衡、增强力、减少、降低反应、促进营养吸收与代谢等。此外，从一些研究来看，益生菌还能减轻情绪障碍、降低、保护等多种领域的好处。

巧克力是一种很好的益生菌载体

我们大多数人都喜欢吃巧克力，特别是那些高含量可可的黑巧克力。现在，研究表明，吃巧克力也能促进益生菌的生长！

一项研究在2014年发表在《生物医学研究杂志》上，发现摄入含有多酚的巧克力可以促进肠道内双歧杆菌等菌种的生长。

多酚是一种天然存在于植物中的化合物，包括原花色素、类黄酮、酚酸、儿茶素等多种成分，而许多含多酚的食品，例如黑巧克力、咖啡、红葡萄酒、苹果、木莓等都具有很好的益生菌营养素。

同时，巧克力对于益生菌的生长也有其他有益的成分，例如霍尔蒙和递质素。

如何以巧克力为载体补充益生菌？

除了食用包含多酚的巧克力有助于促进益生菌生长之外，一些益生菌品牌也开始将巧克力作为益生菌的载体出售。

这些益生菌巧克力一般称为“益菌巧克力”，数量有限，但很容易在互联网上购买到。

有些益菌巧克力还将自己标榜为“无糖巧克力”，因为添加甜味剂会杀死益生菌。但我们其实可以吃普通的巧克力，只需在巧克力的背面与果汁混合益生菌即可。

结论

益生菌和巧克力是两个看似完全不相干的事物，但是它们的组合却能产生很好的互补效果，既能享受巧克力带来的美味，又能促进肠道内菌群平衡，保护我们身体健康。

对于那些担心肠道不健康的人来说，益生菌巧克力成为了宝贵的选项，即使想改善肠道健康但也需要控制巧克力的摄入量。

在肠道健康问题变得越来越重要的时代，《巧克力+益生菌》的这一方案似乎是一种可行的做法，它让我们在吃零食的同时还能促进身体健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。