桥本吃那种益生菌(选对益生菌，桥本由实亲测有效的一种

桥本由实亲测有效的一种益生菌

桥本由实是日本一名著名的健康养生专家，她推崇益生菌对于身体健康的重要性。在她的自传《小さな命を守る食卓》中提到了她亲自试用过的一种益生菌：Bifidobacterium bifidum G9-1。她认为这种益生菌可以促进肠道健康，等常见，那么到底Bifidobacterium bifidum G9-1是怎样的一种益生菌呢？

什么是Bifidobacterium bifidum G9-1？

Bifidobacterium bifidum是一种益生菌，也是我们肠道中常见的之一。Bifidobacterium bifidum G9-1是在Bifidobacterium bifidum的基础上改良而来的一种益生菌。它可以在胃酸的作用下存活，到达肠道发挥作用。Bifidobacterium bifidum G9-1可以繁殖在肠内，并且能够抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，强化身体力。

Bifidobacterium bifidum G9-1对身体的好处？

Bifidobacterium bifidum G9-1可以促进肠道健康，防止肠胃。当人体肠道菌群失调时，就会产生、等一系列肠胃问题。Bifidobacterium bifidum G9-1可以调节肠道菌群平衡，增多有益菌群，抑制有害菌群的生长，从而肠道的发生。

Bifidobacterium bifidum G9-1还可以提高身体力。肠道是我们体内大的器官，约70%的细胞都存在于肠道。在肠道内的存活繁殖，就可以直接影响身体的情况。Bifidobacterium bifidum G9-1可以增加肠道内细胞的数量，提高机体的力，对于各种具有很好的作用。

Bifidobacterium bifidum G9-1的适用人群？

Bifidobacterium bifidum G9-1适用于几乎所有人群，尤其是肠道菌群失调、易患肠胃的人群。对于孕妇、哺乳期妇女、老人、儿童等特殊人群，适当摄入益生菌能够促进身体健康，保持身体各项指标的平衡。

Bifidobacterium bifidum G9-1的摄入方式？

Bifidobacterium bifidum G9-1可以通过食品或形式摄入。市面上常见的益生菌产品有酸奶、酸奶饮料、乳酸菌粉剂等。Bifidobacterium bifidum G9-1产品的选择要注意其菌株来源是否可靠，产品中是否存在添加剂等方面。

总之，Bifidobacterium bifidum G9-1作为一种亲测有效的益生菌，对于人体健康有着重要的作用。对于想要保持肠道健康、增强身体力的人，适当地摄入Bifidobacterium bifidum G9-1，是非常好的选择。

当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。