拉稀吃益生菌没用吗(拉稀食益生菌无用？专家说法揭晓)

拉稀吃益生菌没用吗？专家说法揭晓

近年来，随着人们生活水平的提高和环境的变化，各种肠胃问题也日益增加，其中常见的就是拉肚子。而在拉肚子的过程中，益生菌成为了人们广泛关注的话题。但是，有一些人认为拉稀吃益生菌没用，那么真的是这样吗？下面我们来听听专家的说法。

什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们主要生存在人类的肠道中，有助于维持人体内部环境的平衡，包括调节肠道菌群、增强人体力、促进食物消化吸收等。

拉稀会不会影响益生菌的作用？

对于拉稀食益生菌是否有用的问题，北京大学第一医院消化内科主任医师王玮表示，拉肚子会导致肠道菌群失衡，而负责肠道菌群平衡的益生菌也会损失，因此在拉稀时补充益生菌有助于恢复菌群平衡，进而促进恢复。同时，益生菌还可以增强肠道的黏膜屏障功能，减少肠粘膜对不良菌的易感性，有利于防止侵袭引起更多的不良反应。

如何正确使用益生菌？

虽然益生菌对拉稀有促进作用，但是使用益生菌也需要注意方法和时间。王玮主任指出，正确食用益生菌不仅要选用有效菌株和足够剂量的菌粉，而且还要注意科学合理的用量和用时，如不推荐在拉肚子初期（第一天）就开始吃益生菌，适当停几天再开始。

此外，在使用益生菌的过程中，也要避免过度依赖，应该注重提高自身肠道力和个人卫生习惯，以达到长期愈的效果。

结论

总体来说，从专家的角度来看，拉稀食益生菌并不是一件无用的事情。适量使用益生菌能够帮助人体恢复肠道平衡和力，以及不良反应。但是使用益生菌时也需要注意方法和时间，以避免过度依赖。另外，个人卫生和饮食习惯的调整也是长效愈的重要方面。

市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。