成人益生菌和老年益生菌(成人与老年人的益生菌区别及如何选择)

成人益生菌和老年益生菌

益生菌是指常见于人类肠道内的有益菌群，可以帮助人体消化、吸收养分、提高力，抵抗有害等，因此被广泛用于保健和医学领域。而对于不同年龄段的人来说，益生菌的需求量和类型却是不尽相同的。

成人益生菌

成人期一般指年龄在18岁以上的人群，对于他们来说，常规饮食摄入的膳食纤维和优质蛋白质已经足够维持健康的肠道环境，而健康的肠道环境意味着益生菌数量充足。因此成人期所需益生菌并不多，可以通过饮食和自然代谢来维持肠道菌群平衡。但对于那些常年久坐、饮食不规律、压力大的人，为了增强肠道力和缓解肠胃不适，可以选择补充含大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等常见益生菌的保健品。

老年益生菌

随着年龄的增长，老年人的肠道功能、代谢能力等各方面都会出现不同程度的下降，身体机能下降也就意味着对益生菌的需求更为突出。比如老年人的胃酸分泌量可能会降低，这会影响肠道对益生菌的吸收能力；另外，老年人常常需要服用抗生素等，这类不仅会杀死有害的，还会同时破坏有益的肠道菌群。

因此，老年人需要选择更符合自己特点的益生菌补充剂。常见的老年益生菌主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、双歧链球菌、乳链球菌等菌种。这些益生菌既需要具备素的能力，有具备修复肠道黏膜、增强力的作用，还需要更好地适应老年人肠道的环境特点。

如何选择益生菌产品

对于普通人来说，如果自身没有严重的肠胃方面问题，选择品牌有保障、益生菌菌株丰富多样的产品即可。而对于老年人来说，需要注意产品中益生菌菌株的组合和剂量是否适合自己的肠道环境。一般而言，成人每天需要摄入5亿-200亿的益生菌，而老年人则需要更多，达到200亿-600亿。同时，选择产品时还需注意其安全性和特殊功效，如对于患者，可选用含有维生素D3的益生菌产品，其在肠道内还可以促进钙的吸收。

益生菌的摄入方式也有多种选择，如口服胶囊、固态饮品、液体饮品、奶制品、酸奶等。不同的服用方式对菌株的存活和代谢有影响，因此选择适合自己的摄入方式也是进行益生菌补充的重要因素之一。

总之，益生菌是人体内必不可少的微生物，在成人和老年人中发挥着重要的生理功能。但选择合适的益生菌产品和摄入方式也需要考虑个体差异和年龄特点，选择适合自己的品牌和菌株，有利于维护身体健康。

几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。