张立平教授益生菌(重视益生菌：听张立平教授说消化健康的关键！)

张立平教授介绍益生菌

我们的肠道内生存着70%的细胞，可以说肠道是人体健康的重要器官之一。而益生菌是可以帮助肠道维持健康的微生物。张立平教授在他的演讲中提到了益生菌的重要性，并介绍了一些可选的益生菌来源。

益生菌的重要性

益生菌是可以促进人体肠道健康的菌群。它可以帮助我们消化食物、合成维生素、吸收养分、抵抗有害的微生物、调节肠蠕动等等。肠道内的、巨噬细胞和其他细胞也可以被益生菌激活，从而帮助人体维持系统健康。

益生菌在不同人体系统发挥了不同的功能。例如，有些益生菌可以帮助减轻、、道、体质等问题。益生菌还可以帮助改善心理健康，减轻、等其它情感问题。

可选的益生菌来源

想要摄取益生菌，可以从食物或者补充剂中获取。一些富含益生菌的食物有：酸奶、发酵乳、酸梅汁、柿子饼、豆腐、醋、韭菜、香肠、咖啡等。此外，益生菌还可以通过药品、口服液、片剂等形式来摄取。

不过，益生菌的品质和数量很难被人类肉眼所观察。因此，建议从大厂商、知名品牌中购买。同时，需要注意是否注重有效菌量、无自锁菌素污染、无微生物污染等。此外，不同人体的微生物组也具有非常大的差异性，因此要根据个人体质而选择不同的补充剂。

如何保持益生菌的存活

虽然益生菌可以被食物或者补充剂摄入，但是在存活过程中，它们还需要经历胃酸、胆汁和各种消化酶的袭击。因此，如何保持益生菌的存活也非常重要，这需要考虑一些因素如饮食、、体育锻炼、生理周期等等。

例如，高纤维食物可以帮助促进肠道内稳定的菌群生长；而饮酒、抽烟等都会破坏肠道健康，影响益生菌的生长。方面，抗生素会破坏菌群，对益生菌的生长产生影响。因此，在服用抗生素时建议一并服用益生菌补充剂。

总结

益生菌非常重要，它能够帮助我们维护肠道健康，从而影响全身健康。可供选择的益生菌来源有很多，但是品质需要从大品牌、知名厂商中购买，并根据自身体质选择补充剂。保持益生菌的存活，需要注意饮食、、体育锻炼等因素。

卓岳宜君素益生菌，是专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。