凉水吃益生菌(益生菌可溶于凉水，饮用更提升营养 人体健康开始于肠道营养)

保持肠道健康从凉水喝益生菌开始

随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注肠道健康。而益生菌作为维护肠道健康的重要组成部分，其重要性倍受关注。而与此同时，喝益生菌也成为现代人维护肠道健康的较好方式之一。不过，要想让益生菌发挥大的功效，需要注意到益生菌喝的方式。凉水喝益生菌可溶于凉水，饮用更提升营养，人体健康也会更为有保障。

凉水喝益生菌有哪些好处？

首先，凉水喝益生菌可以更好地调节体内温度，解渴。在炎热的夏季，喝上一杯凉水让人感到舒适，而加上益生菌之后，可以更好地维持人体内的微生态平衡，调节机体力。

其次，凉水喝益生菌可以更有效地让益生菌活性成分发挥作用。益生菌虽然对消化道有利，但在高温状态下，其中的活性成分往往易于被破坏，影响效果。而凉水能够有效地保持益生菌中活性成分的完整性，更易于被人体吸收和利用。

后，凉水喝益生菌更为卫生健康。现在市面上的益生菌饮品以及酸奶往往需要保持在冰箱内，而在室温状态下就会变质。而凉水喝益生菌不需要冷藏，可以大大减少变质的机会，更安全卫生。

如何喝凉水溶解的益生菌？

虽然凉水溶解的益生菌功能强大，但是要喝好还需要遵守一些小窍门：

第一，不宜空腹喝。在吃早餐之前或是进行其他身体活动前，不宜喝太多益生菌饮料，否则会对肠胃造成刺激，比较容易出现、等不适症状。

第二，适量喝。即使是水，如果喝过多，也有可能会引起负面影响。喝益生菌饮品更是如此，每天两瓶左右即可。也不要一次性喝得太多，应该分几次饮用。

第三，要看清楚产品说明。虽然凉水喝益生菌对肠道健康有着诸多好处，但也要警惕市面上一些劣质产品的存在。在选择购买的时候，要认真看清楚产品说明，选择正规的产品。

益生菌不只在饮品中

除了益生菌饮品，还可以从其他食品中摄入到益生菌。比如，酸奶、酸奶芝士等，还有以益生菌为主料的酸奶饼干、酸奶口感棒等，都可以为人们摄入更多的益生菌。

关于益生菌的摄入，需要注意的是，在选择产品的时候，也应该选择自己适合的菌株，而且应该遵循“食品多样化”的原则，多摄入不同的益生菌，以达到更好的效果。

结语

益生菌的重要意义不容忽视，凉水喝益生菌可溶于凉水，是维护人体肠道健康的一种较为简单而有效的方式。不过，在喝益生菌的过程中，还需要注意到喝的方式、时间、剂量等问题。另外，不应局限于饮品中的益生菌，其他食品中也可以摄入，这会让保持肠道健康变得更加容易。

想象一下，每天一条益生菌，就能为你的肠道带来充沛的活力和健康。但是仅仅这样是不够的，你还需要不够足量才可以。比如说卓岳宜君素的益生菌种类丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，同时活菌添加量也达到了每条1000亿CFU。使得其效果更为全面和深入。对于关注肠道健康，选择活菌量高的益生菌无疑是佳的选择。