将军讲解益生菌(将军科普：益生菌的作用和选择方法)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”、“有益菌”，是指对人体有益的微生物。它们存在于人体内，在肠道、、口腔等处都能够发挥重要的生理作用，帮助人体维护健康平衡状态。

益生菌的作用

益生菌主要通过以下几种作用对人体发挥着积极的作用：

有助于维持肠道菌群平衡。益生菌能够与有害菌竞争营养和生存条件，长期服用能够降低肠道内有害菌的数量，从而减少肠道的发生。

促进肠道消化和吸收。益生菌可以产生酵素，帮助人体消化吸收蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质，提高有机物的利用率。

调节功能。益生菌可以促进人体细胞的增殖和功能，增强人体对抗原体的能力。

改善状况。益生菌可以影响人体内毒素代谢和细胞的增殖，有助于改善状况，减少的发生。

如何选择益生菌？

对于常见的益生菌制剂，我们可以从以下几个方面进行选择：

菌株种类：菌株种类不同，益生菌的作用也会有所区别。一般来说，LCulterelle、Bifidobacterium和Lactobacillus等菌株具有较好的调节消化道健康的作用。

存活率：益生菌通常是需要储存在冰箱中的，但这并不代表目前不用保证其益生菌数量。质量好的益生菌制剂应当具备可以存放在常温下，且存活率高的特点。

剂型：益生菌产品一般有囊、粉剂、液体和胶囊等，选择时可以根据自己的口感喜好和服用习惯进行选择。

品牌信誉：如今益生菌市场形势复杂，有的产品将菌株标注的非常多，而实际含量却很少。所以选择市场知名度高的品牌，也是保证产品质量的重要手段。

当然，你也可以通过食用富含益生菌的食物来摄入益生菌，如酸奶、酵母、善心茅等。但是需要注意，口感与保质期是影响营养价值的重要因素。一般来说，富含活性益生菌、口感好、食用安全的发酵乳制品，是人们常见的益生菌来源。

每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等。