益生菌吃多久？专家建议：这个周期内服用最佳

人体是一个庞大的系统，每时每刻都在分裂细胞。肠胃内更是聚集了复杂多变的肠道菌群，对人体肠道健康有影响的有害菌群和维持肠道健康蠕动的有用菌群共处共生。可是，当人们出现不良的生活习惯，比如突然性的胡吃海喝、生活压力大、作息不规律、饮食不健康等，肠道的有害菌群和有用菌群的比例就会失衡。当有害菌群占据肠道主导位置时，人们常常会出现消化不良、便秘、腹泻等问题，不仅如此，时间一长，还会发现皮肤开始暗淡，口腔异味变得严重。这些都是因为肠道菌群失衡，有害菌群较多给我们带来的问题。

服用益生菌可以有效改善以上问题，让肠道有用菌群重新制衡有害菌群，从而使肠道重回健康状态。益生菌吃多久更有效果呢？科学来说，服用益生菌也有一定的周期，按周期服用益生菌效果也会更好。因此，医生给出专业的建议：益生菌吃多久？按这个周期服用事半功倍：

在第1-2周，有用益生菌会和有害菌群在肠道中展开激烈的竞争，这时候需要每天定时补充益生菌有利于有用益生菌占据肠道有利位置；服用2-4周的时候，有用益生菌逐渐在竞争中获得优势，并开始在肠道中发挥作用，使肠道菌群变健康起来。继续服用4-8周，这是益生菌在肠道的巩固期。有用益生菌开始在肠道巩固繁殖，便秘腹泻等问题在这时候逐步恢复正常；在服用第8-12周的时候，肠道菌群变得稳定，可以适当减少益生菌的服用剂量用来持续巩固益生菌的作用。

所以呀，益生菌吃多久？医生给出的建议是在持续服用12周后，减少剂量阶段性地巩固服用！知晓了这个问题后，怎么选择一款好的益生菌呢？肠胃专家经常推荐的是卓岳宜君素益生菌，它富含16种益生菌和9种益生元，丰富的有用益生菌可以同时在肠道发挥作用，重新建立肠道菌群平衡。另外，卓岳宜君素益生菌的配料表特别干净，不含防腐剂、蔗糖、色素等，安全性和功效性更值得信赖。选择一款好的益生菌固然重要，但是切记，益生菌一定按照周期服用，效果更佳。