孕中期推荐益生菌(益生菌推荐：孕期中期健康必备！)

孕中期为什么应该服用益生菌？

孕中期是怀孕的黄金时期，此时胎儿器官已经发育完成，如果宝妈不注意身体的保健，就容易影响到胎儿的健康和生长。此时一般会出现一些孕期常见症状，如、恶心、胃痛等，这些症状很有可能是由于肠道菌群失调引起的。因此，为了保障宝宝的健康，孕中期宝妈需要注意补充益生菌。

为什么孕期需要补充益生菌？

孕妈妈在怀孕期间，身体出现很多变化，其中包括肠道菌群发生变化，这一变化主要源于激素分泌的改变，而这种激素改变又会导致肠道菌群的平衡失调，从而引起肠胃，例如、、、等。这些会严重影响孕妈的身心健康，但也会影响胎儿的正常发育。因此，补充益生菌可以维护肠道健康，加速恢复肠道菌群平衡，改善上述症状。

哪些益生菌适合孕妇服用？

不同的益生菌功效不同，怀孕期间需要选择适合自己的益生菌。一般来说，孕妇可选择在体内存在菌量多且对人体有益处的益生菌。其中，味全益生菌饮料中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧隆乳杆菌是适合孕妇饮用的三种益生菌。同时，多菌种益生菌也是比较适合孕妇的选择，这种产品中含有多种不同的益生菌，可以提供更全面的菌群保护。

孕妇怎么补充益生菌？

可以通过食物和口服品等方式来补充益生菌。食物中含有益生菌的主要有酸奶、酸乳、奶酪等乳制品，此外，发酵食物如泡菜、酸菜、豆浆、醋等也是益生菌的良好来源。不过，孕妇如果在家自制的食品中添加益生菌时，要注意材料的卫生来源和加工过程的卫生防护，好使用已成型的商业品圆形来补充车次菌。

此外，孕妇还可以选择口服产品，如味全益生菌饮品和其他益生菌口服饮品，这种方式简单方便，可快速补充肠道菌群。但需要特别注意的是，孕妇在选购口服产品时，一定要选择正规产品，同时注意产品中是否包含较高的糖分和添加物。

总结

孕中期的孕妇由于身体变化，肠道菌群失调的问题较为普遍，所以补充益生菌就具有了更为重要的意义。对于孕妇来说，在选择益生菌时要注意菌株的种类以及产品的卫生和质量安全，并根据自己的情况进行适当的选择和补充。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。