喝了益生菌老是拉屎(频繁拉肚子？或许是你喝益生菌的方法不对)

喝了益生菌老是拉屎？或许是你喝益生菌的方法不对

益生菌是一种促进肠道健康的好东西，它能调节肠道微生态平衡，增强身体力。但是，如果你喝益生菌之后经常拉肚子，那么问题可能就出在你的益生菌喝法上了。下面，我们来看看可能出现的喝法问题。

问题1：喝得太多

益生菌是好东西，但是喝多了也会给肠道带来负担。通常，一天喝一瓶即可，如喝太多会导致肠道菌群失衡，从而引起拉肚子的问题。

问题2：喝的时间不对

喝益生菌建议在空腹或早餐后半小时内喝，此时肠胃处于相对空虚状态，能够更好地吸收益生菌。如果在吃饭时喝，食物会和益生菌竞争营养，吸收效果会大打折扣。

问题3：益生菌和其他一起吃

益生菌属于膳食保健品，不应与其他一起使用。特别是抗生素等，它会破坏益生菌菌群，导致益生菌的作用发生逆转，引起等问题。如果需要同时服用抗生素和益生菌，建议隔开服用时间，或在一定程度上削弱抗生素的作用。

问题4：益生菌品质不佳

市面上的益生菌品牌众多，但品质良莠不齐。有些品牌含有不可消化的添加剂或者掺杂了有害物质，导致肠道不适甚至中毒。因此，在购买益生菌前一定要仔细查看配料和说明，选择可信的品牌。

问题5：益生菌喝了时间过长

一般建议益生菌饮料的疗程不要超过一个月，如过长，肠道内益生菌数量就会过多，导致肠道不适或者拉肚子等问题。

总之，正确的喝法和规范的用法是益生菌发挥功效的前提，希望大家在选择和使用益生菌时一定要注意。如果在使用过程中出现拉肚子等不适症状，建议及时停用并咨询医生。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。