发酵酸奶有益生菌吗(发酵的酸奶富含益生菌，可益于健康)

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”，是指一类对人体有益的微生物。它们可以通过摄入食物或的方式进入人体，定植在肠道内，维持肠道微生态平衡，促进人体健康。

为什么发酵酸奶含有益生菌？

酸奶是一种发酵的乳制品，它通过加热杀菌后接种指定乳酸菌，将牛奶中的乳糖转化为乳酸，从而使牛奶变酸而制成。因为酸奶在生产过程中要添加乳酸菌，所以发酵的酸奶中含有丰富的益生菌。

一般来说，酸奶中的益生菌种类主要有乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以通过肠道消化道进入人体，极大地促进肠道健康。

发酵酸奶的益处

发酵酸奶中的益生菌对人体健康有很多好处，以下是其中的几点：

1.促进肠道健康

肠道是人体中大的器官，它直接与外部环境接触。肠道微生态平衡的失调会引起诸多问题，如、、性肠等。发酵酸奶中的益生菌能够定植在肠道内，促进肠道菌群的平衡，增强力。

2.缓解受症状

受是一种常见的肠道问题，它能够导致、等不适症状。发酵酸奶中的益生菌能够分解牛奶中的乳糖，使得酸奶中的乳糖含量较少，加上其中乳酸促进肠道的吸收，大部分乳糖的不适症状也就可以得到缓解。

3.维护口腔卫生

发酵酸奶中的嗜酸乳杆菌能够抑制口腔中的原体，缓解口腔问题，如、龋齿等。饮用酸奶可以缓解口腔问题，使得口腔更加健康。

酸奶不能全部依靠

虽然发酵酸奶中的益生菌对人体有益，但酸奶并不能做到全方位健康。对于想要通过饮用酸奶得到益生菌的人群，应该有以下几个方面的注意：

1.量力而行

酸奶虽然含有益生菌，但是并不能完全替代其他膳食中的营养。所以，如果想要饮用酸奶来补充益生菌，可以根据自己的体质和营养需求辅助饮用，但是不应当过度。

2.选择优质酸奶

目前市面上的酸奶牌子繁多，质量良莠不齐。想要选择高质量的酸奶，应当选择加工工艺较为优秀的产品，如希腊酸奶等。此外还可以关注一下标签上的营养成分表，看看其中的乳糖和糖分含量。

3.不适合部分人群

酸奶虽然含有益生菌，但是并不适合所有人。一些人，例如牛奶或乳制品者，不能饮用酸奶。此外，患有特定的人群，如性肠或系统等，使用酸奶也应该慎重。

结论

尽管酸奶不能完全替代其他食物，但以发酵的酸奶为主食物补充健康的益生菌是一种简单的、方便的、经济的方法。只要注意饮用有限的酸奶、选好优质的酸奶，不过度依赖酸奶，相信每个人的肠道健康都会有所改善。

卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。