吃益生菌腹鸣(益生菌能缓解腹鸣，你真的了解吗？)

益生菌能缓解腹鸣，究竟是怎么回事？

腹鸣是很多人常见的问题，常表现为肚子里传出咕咕声，有时还伴随着或，给日常生活造成很大的困扰。虽然有很多因素引起腹鸣，但其中常见的原因是肠道不健康。那么，益生菌能否缓解腹鸣呢？我们一起来了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的活菌，可以生长在肠道内，帮助维持肠道的健康状态。肠道内益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌和双歧杆菌，它们都可以通过口服益生菌制剂来摄入。益生菌在肠道内可以对人体起到极为重要的作用，如改善功能、促进肠道蠕动、加强消化功能等。

益生菌与腹鸣的关系

腹鸣是由于肠道内气体或液体的流动引起的，常与肠道的运动有关，因此，肠道内菌群的平衡关系对腹鸣有着至关重要的影响。如果肠道内有过多的有害或失衡，会造成气体生成量的增多和肠道蠕动失调，导致腹鸣的发生。而益生菌可以调节肠道内的平衡，改善肠道内有害过多的情况，从而能够起到缓解腹鸣的作用。

益生菌能缓解腹鸣的原因

除了调节肠道菌群平衡外，益生菌还能够对肠道内气体生成量起到调节作用。益生菌可以通过调节肠道内的PH值，抑制有害的生长繁殖，使气体生成量减少。此外，益生菌在肠道内也会分解纤维素、果胶等膳食纤维，分解产物可以促进肠道蠕动，从而缓解腹鸣的发生和症状。

怎样选择合适的益生菌制剂？

益生菌制剂种类繁多，具有不同的功效和适用人群。因此，在选择益生菌制剂时，需结合自身条件和需要选取适合的产品。首先要根据产品成分和系统化学名来确定产品是否含有生菌，其次要关注产品的储存条件和保质期。对于肠胃属于敏感品种或人群，如需要长期服用益生菌制剂，则产品的热稳定性、存活率等指标也很重要。后，要在医师建议或指导下使用益生菌制剂，以保证用药安全和疗效。

结论

益生菌可以缓解腹鸣，其作用原理主要在于调节肠道内菌群平衡和气体生成量。在选择益生菌制剂时，首先要根据产品成分和系统化学名来确定产品是否含有生菌，其次要考虑产品的储存条件、保质期以及适用人群。后，应在医师建议或指导下使用益生菌制剂，以保证用药安全和疗效。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。