古人说益生菌(益生菌备受古人推崇，有助于身体健康)

益生菌备受古人推崇

益生菌是指对宿主有益的微生物，也是一种能够维持人体健康的微生物共生体。在古代，人们就意识到某些食物有利于身体的健康。益生菌便是其中之一，备受古人推崇。

古人如何认识益生菌

益生菌早被认识到是在公元前6世纪，当时的古希腊，医生已经发现了一种可以肠胃的酸奶，而这些酸奶中含有益生菌。此后，中国的宋代医家在《千金要方》中提到了食用酸奶对人体健康的好处，并建议以酸奶代替食醋。

另外，古人认为，酸菜、腌制蔬菜等食物也含有益生菌。这是因为这些食物经过发酵和腌制后，其中的发生了变化，从而成为了对人体有益的益生菌。

益生菌对人体健康的好处

益生菌是人体肠道的守护者，它们可以有效地调节肠道微生物群落，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。此外，益生菌还可以增强肠道黏膜的力，保护肠道不受伤害，减少肠胃的发生。

此外，益生菌还有助于提高机体力，促进人体对营养物质的吸收和利用，缓解等肠胃问题。相信古人之所以大力推崇食用益生菌，也是因为它对身体健康的众多好处。

如何获得益生菌

现代人的饮食习惯比古代人更加丰富，但很多人的食谱中缺乏益生菌。因此，我们需要通过多方面的途径来获得足够的益生菌。

一种简单的方式就是食用含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、红曲米、乳酸菌饮料等。另外，我们也可以通过服用益生菌制剂来增加肠道益生菌的数量。

此外，保持良好的生活习惯也是获得益生菌的重要途径。适当的运动和精神放松可以缓解压力，促进肠胃蠕动，有助于肠内菌群的平衡。

益生菌的副作用

尽管益生菌有许多好处，但如果使用不当，也会产生一些副作用。例如，如果摄入过量的益生菌，可能会导致肠胃不适、等症状。

此外，一些体质较弱的人，在服用益生菌时也会出现不适症状。因此，在服用益生菌制剂之前，好先咨询医生意见，根据自己的情况选择合适的用量。

结语

尽管益生菌备受古人推崇，但现代科学研究也证明了它对人体健康的重要意义。通过正确的饮食和生活方式，我们可以增加益生菌的数量，保护肠道、增强力，从而获得更好的健康。

益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。