吃了益生菌粑粑多(吃了益生菌粑粑，身体更健康)

益生菌粑粑：让身体更健康

近年来，越来越多的人已经开始关注肠道健康的问题。肠道在我们身体中的重要性不言而喻，它不仅消化我们日常摄入的食物，还担负着调节、营养吸收、代谢调控等多种重要生理功能，甚至与我们的心理健康息息相关。而在这个过程中，益生菌就扮演着非常重要的角色。

什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益的某些有益，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。与其对立的菌群则被称为有害菌，例如群多的肠道就容易容易引起各种肠道问题。

为什么我们需要补充益生菌：

食品已经深加工和过度洗净，含有益生菌的食品越来越少，尤其是现代生活节奏的快速和繁忙，人们的饮食和生活方式都发生了大量的改变，这也加剧了营养失衡的状况。

也有很多慢性是由于肠道菌群失衡导致的，例如、、等常见症。

益生菌甚至对于心理健康也有一定的益处。

如何补充足量的益生菌

补充益生菌的便捷方式就是额外摄入含有益生菌的食品或补充摄入指定益生菌的益生菌粉/益生菌胶囊等。容易获得的含有益生菌的食物通常是一些发酵类食品：

酸奶

酸菜

豆腐乳

味增汤

但是通过饮食摄入的方式很难保证摄入足够的益生菌，因此特别是对于那些患有肠道问题的人，需要补充指定菌种的益生菌产品。

益生菌粑粑的好处

益生菌产品的形式很多，例如益生菌粉、益生菌胶囊还有我们今天要说的益生菌粑粑。作为一种新型的益生菌产品，它有以下几个好处：

容易吞咽：益生菌粉朴实无华，但是益生菌胶囊却有一定的体积，吞服时略有不适。而益生菌粑粑口感好、味道也相对比较好吃，而且体积比较小，所以吞服比较方便。

剂量容易控制：由于益生菌粑粑的大小基本上是一致的，所以每次摄入的益生菌量也是比较固定的。相对来讲，益生菌胶囊该怎么吃，多少剂量口感也会有一些问题。

容易吸收：由于益生菌粑粑是直接通过食道、胃进入小肠，所以益生菌可以更快地进入肠道，从而更好地发挥益生菌的保健作用。而益生菌胶囊则需要先被胃液破坏而释放益生菌，才能发挥好的效果。

益生菌粑粑如何食用

益生菌粑粑和平常的干粑粑口感相似，可以像零食一样作为加餐食用。但是要注意，如果是使用市售的益生菌粑粑，建议每天不要超过2-3粒。同时，也可以和其他食品搭配食用，效果也会更好。

结语

益生菌粑粑仅仅是补充肠道健康的一种方式，自然的健康生活习惯也是非常重要的。适量运动、多饮水、规律作息都能够对肠道健康产生积极的影响，这些要点也不需要过多讲解，希望我们每一个人都能够拥有健康的生活方式。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。