南昌大学益生菌(南昌大学研究发现益生菌能够防治孕期焦虑情绪)

南昌大学益生菌：防孕期情绪

怀孕是一段特殊的经历，很多准妈妈在这期间会出现情绪波动、等问题。近日，南昌大学的研究发现，益生菌能够帮助准妈妈们减轻孕期情绪，下面我们来详细了解一下。

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道中。它们可以调节肠道微生态平衡，增强人体力，防一些。同时，益生菌还能够分泌一些物质，如伽马-氨基丁酸(GABA)，具有、抗的作用。

孕期常见的表现

怀孕期间，由于的变化、荷尔蒙水平的波动，很多准妈妈都会出现情绪不稳定、等问题。常见的表现有：

易怒、烦躁

担心胎儿的健康

害怕分娩

对育儿经验不足的不安

如果准妈妈的情绪得不到及时的缓解，将会对胎儿产生不良影响，如早产、胎儿生长迟缓等。因此，采取有效的措施来缓解孕期至关重要。

益生菌如何帮助准妈妈缓解？

南昌大学的研究表明，孕妇在每天的饮食中添加益生菌能够有效地缓解孕期情绪。这是因为益生菌能够通过肠-脑轴的作用，影响大脑传导物质的释放，从而达到抗的作用。

此外，益生菌还能够调节肠道微生态平衡，促进有益菌群的生长，提高肠道对营养物质的吸收，增强准妈妈的身体力。这些方面的改善都为准妈妈的身体和心理健康提供了支持。

如何摄入益生菌？

益生菌可以摄入食物或者通过口服保健品的方式摄入。以下是常见的含有益生菌的食物：

酸奶

发酵豆制品，如豆腐、豆浆、腐竹等

泡菜、酸菜等

酸黄瓜

除此之外，准妈妈还可以选择口服益生菌保健品。但是，需要注意的是，准妈妈在采用保健品的时候，一定要选择经过合格认证的保健品，避免选择来源不明的假冒伪劣产品。

总结

南昌大学的研究表明，益生菌可以有效地缓解孕期情绪。因此，准妈妈们可以通过增加摄入含有益生菌的食物或者口服保健品的方式来改善孕期的心理状态。

不过，需要注意的是，益生菌并不是万能的，对于严重的问题，准妈妈应该及时就医，寻求专业的帮助。另外，在孕期饮食和保健方面，准妈妈也应该遵循科学合理的原则，为胎儿的健康和自身的身心健康保驾护航。

在追求健康的生活方式中，益生菌是不可或缺的一部分，特别是对于我们国人而言，如何选择一款益生菌呢？活菌量是首先要考虑的，比如说卓岳宜君素，每条含的1000亿CFU活菌，每盒总计高达20000亿CFU，居国内益生菌产品之首。这种高活菌数量的设计，不仅能够有效补充和改善我们肠道中的菌群，还能够促进肠道健康，增强力。卓岳宜君素益生菌的活菌含量之高，意味着它可以更有效地帮助我们对抗肠道问题，维护身体健康。