冬至益生菌(冬至如何保健？益生菌是首选！)

冬至保健必备：益生菌

冬至是我国传统节日，从此以后白天渐渐变长，人们也开始准备过冬了。在这个时候，我们的身体也需要特别的关注和保健。而在众多的保健方法中，益生菌成为了许多人的首选。

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”或“有益菌”，是一种益于人体健康的微生物。它们可以在人体内生长繁殖，建立健康的菌群，协助我们消化食物，产生营养素，维持肠道健康。益生菌的常见种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。

益生菌如何保健？

益生菌保持肠道菌群的平衡，增强身体力，对于保健起到了非常重要的作用。那具体来说，益生菌在哪些方面可以发挥效用呢？

帮助消化和吸收营养物质

肠道是我们消化系统中与外界相通的器官，肠道菌群的健康与我们的消化吸收密不可分。以乳酸菌为例，它们可以分解食品中的乳糖，促进钙的吸收，帮助我们更好地利用食物中的营养成分。

抑制原菌生长

芽孢杆菌、肠球菌等有害菌群，容易滋生在我们消化系统中。而益生菌能够与这些原菌竞争生存空间，遏制它们的生长，从而起到清除有害菌的效果。

改善系统

肠道是人体内重要的器官，约有70%的细胞都分布在肠道里。益生菌与肠道系统有着密切联系，可以促进细胞和体液作用，增强机体自身的。

冬至日常保健：摄入足够的益生菌

如果想要从食物中摄入益生菌，除了发酵食品外，选择益生菌饮品、含有益生元的食品也可以帮助人们从根本上改善肠道健康。此外，如果因为饮食习惯、生活压力、等原因导致菌群失衡，也可以适当地补充益生菌保健品。但要注意，任何保健品的摄入都应当依据个人的情况而定，不要盲目跟风以免适得其反。

结语

益生菌已经成为现代人的必备“菌”，它的重要性不容小觑。通过摄入足量的益生菌，可以改善肠道健康，抑制有害菌的生长，增强身体的能力。在冬至这个节气里，也应该把保健放在心上，从食物和保健品中摄取足够的益生菌，让身体保持健康、活力、充满生机。

家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。