吃了益生菌肠胃疼(益生菌引起肠胃不适？这些注意事项需知！)

益生菌引起肠胃不适？这些注意事项需知！

近年来益生菌备受推崇，很多人喜欢食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、发酵植物饮料等。然而，有些人却发现吃了益生菌后肠胃不适，引起不适的原因各有不同，以下是一些注意事项需知。

选择适合的益生菌品种

益生菌品种繁多，不同品种的益生菌对人体的影响也不同。因此，在选择益生菌制品时，应根据自己的身体状况和需要选择适合自己的品种。如果没有经验，建议在医生或营养师的指导下进行选择。

注意益生菌的剂量

一般来说，益生菌剂量不宜过大，很多制品上都有建议每日摄入量。合理掌握剂量可以降低肠胃不适的风险。

谨慎选择含有益生菌的食品

除了益生菌制品，还有一些含有益生菌的日常食品，如泡菜、酸菜、酵素果汁等。虽然含有益生菌，但因为制作过程的不同，品质无法保证，吃的时候也要格外谨慎。建议选择有品牌保障的、市场上口碑好的食品。

不宜过多食用含有益生菌的食品

尽管益生菌有助于调节肠道菌群、增强力，但是吃多了也会产生肠胃不适的反应，如、、恶心、等。因此，不宜过多食用含有益生菌的食品。

注意与的搭配

益生菌与一些的搭配可能会引起肠胃不适等不良反应。如与抗生素同时食用，会降低抗生素疗效，影响效果；与某些合用还可能导致宿主的有益菌群被破坏，引起肠道不平衡，甚至是真菌。因此，在服用期间应避免或减少食用含有益生菌的食品。

结语

虽然益生菌有益于人体健康，降低肠胃不适的风险，但是过量食用、选择不当、搭配不当等因素都会引起肠胃不适等不良反应。建议在食用时慎重选择品种和剂量，注意食品质量和搭配问题。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。