博客健活性益生菌(“提高免疫力、改善肠道健康，你需要知道的益生菌知识”)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活性或酵母菌，它们可以生长在宿主的肠道内，依靠代谢强化肠道内环境，维护肠道微生态平衡。在大肠道，益生菌的数量占有相当重要的地位。同时，它们又通过稳定大肠道内生态系统的构建，保持身体的健康。

益生菌对肠道和力的影响

肠道作为人体内重要的器官之一，它将近70%的细胞聚集在其中。肠道的一个重要的功能是通过吸收和传递营养物质，维持人体的全面健康。肠道内大量的和微生物，构成了人体肠道的菌落，这个菌落与人体的系统之间是相互依赖、潜移默化的关系。

这便是益生菌的存在意义，通过将它们添加进我们的日常饮食中，可以改善人体内部环境，提高力，维护肠道的健康。

你需要知道的益生菌知识

1. 益生菌与益生元

益生菌和益生元都是有益于人体的微生物，但是它们两者并非同一种类型。

益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌的正常生长，辅助益生菌发挥功效。如果将益生菌看作花，那么益生元就是土壤。

2. 常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括拉氏乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。其他种类的益生菌还包括乳酸菌、酵母菌等。

每种益生菌的功能各异，但它们共同的目标都是通过与肠道菌落互动，增强肠道的系统，帮助调节肠道功能，保持人体的健康。

3. 每个人需要不同类型和数量的益生菌

不同类型和数量的益生菌适合于不同的人群。例如，一些海鲜的人体内可能就会缺乏肠道内的某种菌群，然而，人们在摄入食物的时候一般只摄入一两种益生菌。

因此，针对不同的个体情况来选择益生菌及益生元是非常重要的。

4. 可以从食物中获取益生菌

一些含有益生菌的食物包括酸奶、酸乳、发酵饮食如酸菜等。其中，酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是比较常见的。此外，一些人也会选择通过益生菌补充剂来获得益生菌。

5. 益生菌补充剂的应用场景

人们一般会选择益生菌补充剂来增加肠道内益生菌的数量，尤其是对于力较弱或者长期服用抗生素的人群。

因为抗生素很难只杀死坏菌，同时也会对肠道中的益生菌和正常菌群造成破坏。补充益生菌也有助于缓解上述情况带来的影响，保护和增强人体的力和肠道健康。

结语

即使益生菌已经被证明能够为人体提供众多的益处，人们仍然需要了解自己的具体需求，以选择合适的益生菌及益生元。如果没有特殊的健康问题，一般通过摄入含有益生菌的食物就可以满足人体的需求，而额外的益生菌补充剂可以成为有需要的人士的补充选择。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。