丁香医生益生菌减肥(丁香医生：益生菌可助减重)

益生菌可助减重

益生菌是一类生活在肠道中的有益，它们能够对肠道内的有害进行竞争性排除，同时还能调节系统、促进肠道蠕动等功能。除了这些基本功能之外，越来越多的研究表明，益生菌还可以助于减轻体重。

胖的原因：肠道菌群失衡

人体内的微生物数量相当可观，它们分布在各个器官和系统中，其中多的就是肠道里的微生物。长期以来，科学家们逐渐发现了肠道微生物在人体健康中的重要性。而患者的肠道微生物与正常人相比，会呈现出不同程度的菌群失衡。这样的失衡会导致机体代谢能力下降，对食物的消化和吸收能力下降。

益生菌：减重宝藏

益生菌就是那些可以促进肠道健康的，它们具有，抗的作用。通过改变肠道微生物的构成和数量，益生菌可以调节肠道菌群失衡状态，从而降低患上的风险。同时，益生菌还能够分解一些食物中难以消化的成分，促进食物的消化和吸收，减少脂肪的囤积。此外，益生菌还能够控制和，调节能量代谢，这些都是减重的重要环节。

益生菌的来源和用量

想吃到富含益生菌的食物？可以选择酸奶、酸奶酪、酸性奶牛乳、酱菜等食品。此外，还可以选用外源性益生菌补充。选择益生菌补充剂的时候，充分考虑产品的品质，剂量一定要控制在适量范围内。 广大的患者需要积极地改善肠道微生物构成，增加益生菌含量。与此同时，也应该通过改变饮食结构、增加身体活动量等方式调节自身体重。

结语

虽然益生菌对减重起到一定的帮助，但不是万能的瘦身良药，不应该依靠饮食补充品代替饮食结构的调整、增加体育运动量等综合性的健康管理方法。想要减轻体重，应该要树立优质健康的生活方式，切记不能盲目跟风，任意选择只注重结果而忽略过程的“”方法。

家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。