便秘益生菌管事吗(益生菌真的有助于便秘吗？)

是何为症状

是指排便不畅或大便干结，毒素不能及时排放出体外的一种症状，是消化系统出现问题的表现。由于肠道蠕动减缓导致粪便滞留体内时间较长，粪便水分被完全吸收，因此排便时感到过分费劲，甚至包括大便的颜色也会出现问题。

为什么益生菌对有帮助？

益生菌是指人体中生存的、对人体有益的微生物，其中又以乳酸菌和双歧杆菌为著名。正常情况下人体内存在大量的益生菌，这些和人体共存，互相协调平衡，对人体具有保证。而益生菌的数量不足，可能会导致肠道菌群失衡，给身体带来许多不良反应，如。

益生菌对具有以下三个作用:

促进肠道蠕动: 益生菌通过生产酸和其他化合物来刺激肠道的蠕动，从而提高大便的通畅度。

增加大便分布量: 益生菌能够刺激肠道蠕动，增加大便的分布量，这有利于大便软化，便利排放。

改善肠道菌群平衡: 消化系统中存在着良性菌和原菌，当良性菌数量不足时，就会影响到大肠的功能，造成。益生菌可以调整肠道菌群平衡，从而改善问题。

益生菌种类及其效果

一般来说，市场上的益生菌主要包括乳酸菌和双歧杆菌两大类。

乳酸菌是常见的益生菌之一。它们通过制造乳酸来下调肠内pH值，以控制大肠内的有害菌。乳酸菌的效果之一是提高肠道健康性，这对于、、肠等肠道都有一定的改善作用。乳酸菌还可以提供一种天然的保护层，能够提高肠道力。

双歧杆菌是另一种常见的益生菌。其主要功效是提高肠道力，促进肠道蠕动，以减轻症状。此外，双歧杆菌还有很好的调节肠道菌群平衡的功效，对于、、腰椎间盘突出等症状也有一定的改善作用。

患者应该选择哪种益生菌？

针对不同的身体状况和需求，选择不同的益生菌种类并不困难。一般来说，患者可以酌情选择如下几种益生菌:

嗜酸乳杆菌: 这是一种常见的益生菌，对患者十分有益。这种菌可以减少肠道内有害菌，提升肠道力，对于肠道溃疡、早产儿等症有很好的效果。

嗜热双歧杆菌: 患者非常适合服用这种菌群。这种菌可以在肠道内大量繁殖，从而增加肠道内的菌群数量，减少有害菌群。

银杏双歧杆菌: 这是一种不常见的益生菌，但却是非常有效的。这种菌能提高肠道功能，同时降低人体内毒素含量，从而使体内排便更加顺畅。

如何使用益生菌？

益生菌的使用与保健品、医学上的用药不同，需要根据个体情况来选择具体的品种、剂量以及使用期限。因此，建议在挑选益生菌的时候，多咨询专业人士的意见并进行调查研究。

一般来说，益生菌可以通过以下方式进行摄取:

食品中摄取: 通过食物来获得益生菌是为常见的方法。如乳酸菌饮品、发酵食品等。

益生菌制剂: 大量的益生菌制剂市面上销售，如口服胶囊、口含片等，其中一些是经过严格筛选和研究来针对特定症状的益生菌，效果更为明显。

不同益生菌种类的剂量

不同的益生菌种类需要不同的剂量来获得大的功效。不过还是建议在使用之前向专业人士咨询。以下是一些常见益生菌的剂量指南：

嗜酸乳杆菌: 成人每日建议摄取500亿-1000亿个菌。

嗜热双歧杆菌: 成人每日建议摄取10~20亿个菌。

银杏双歧杆菌: 成人每日建议摄取5-10亿个菌。

总结

是一种常见症状，益生菌能够有效地改善这个问题。在选择益生菌的种类、剂量以及使用期限时需要根据个体状况进行选择。通过养生之道来改善问题是一种可持续的解决方式，而益生菌的使用在养生中也注定将发挥越来越大的作用。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。